Dagens pepplåt.. (igen).. Högsta volym i bilen … texten e inte pepp men bra tryck i min kropp 🙂 Dead by April – In My Arms
Idag blev det ännu ett PB 🙂
Två dagar i rad? måste vara GAKKIC.. haha,
Bänkpass igen…
50 kg x 8 reps
60 kg x 2 reps
65 kg x 1
65 kg x 1
67,5 kg x 0, fail.. nära
67,5 kg x 1 ,lite närmre
67,5 kg x 1 PB !
60 kg x 3 reps
BICEPS –
Hantelcurls – stående
12,5 kg x 12 reps
15 kg x 10 reps
17,5 kg x 8 reps
20 kg ( lite släng upp, strikt mothåll ner ) x 6 reps
17,5 kg x 8 reps, drop till 15 kg x 5 reps
STÅNGCURL med FATGRIPZ
Vet inte vikten men körde 12-15 reps 3 set
Använder dom i första hand för att öka upp min greppstyrka, men det finns säkert flera fördelar med greppen. Tim Nygren var den som visade mig för några veckor sen.. och det blev en given beställning.
Bra pump i denna övning som jag kör först med ”vanligt” grepp, som på bilden sedan med omvänt, dvs knogarna uppåt, tar lite mer på underarmar.
Kvällen efter gymmet har bara varit mys. Vatt hemma hos Theresa och ätit Taco 🙂 Hur gott som helst.. Anso hade även med sin B&J glass till efterrätt :O…
Sen ännu mer mys i soffan med härligt tjejsnack 🙂 svårt o få det bättre ♥
I morgon ska jag med största sannorlikhet vila. Har gjort ett nytt schema idag, får se om det håller i praktiken,
Vi Hörs snart igen . Kram Ulrica
