Som jag skrev i förra inlägget har vi varit på RM i klassisk bänkpress och SM i Klassisk styrkelyft.
Mycket rolig helg!, som inspirerade mig till en ny tävlingsform
Klassiskt Styrkelyft! kolla in förbundets hemsida för mer info.
Tanken är (, om jag inte fått helt fel för mig ang regler och krav,) att jag ska tävla serietävling nu i höst 15-18 september, för att kvala till SM i Feb 2011.
Jenny Adolfsson, som vann RM i Bänkpress nu i fredags instruerade mig i fredags och gav alla tekniktips hon kunde komma på för att ge mig en bra grund att börja träna på.
Känns spännande med något helt nytt 🙂 och my g’**d vilken skillnad det blir i lyften med lite guidning, rätt teknik och andning
När det kommer till bänken vet jag inte ännu vad jag ska sikta på men efter första passet med coach Jenny, (alltså efter ett x antal lyft, dålig matladdning och dipsträning dagen innan), klarade jag 55 kg lätt, tävlingsstrikt med stop. Så inom kort borde jag klara 65 kg iaf.
Knäböjen kommer oxå testas denna veckan för att hitta ett utgångsläge att grunda målsättningen på.
Däremot Marklyftet testade jag idag. Mitt tidigare PB är en 6a på 120 kg, men! då med remmar! För att kolla av hur tungt jag klara blev dagens träningspass en serie som denna :
(Körde med mixat grepp, dvs händerna åt olika håll på stången.)
80 kg x 4 rep
90 kg x 2 rep
100 kg x 1 rep
110 kg Bom ( glömde andas lite där, hehe )
105 kg x 1 rep
110 kg x 1 rep
115 kg x 1 rep
120 kg x 1 rep
Här var dagens mål så jag stannade där och körde därefter högreps med bara 70 kg för att öka uthålligheten i underarmarna, det är ju dom som sviker, ryggen e stark och benen oxå.
Avslutade passet med sittande kabelrodd med V- grepp
55 kg x 16 reps
65 kg x 13 reps
75 kg x 8 reps
Robban Berg gjorde en fantastisk insats!
Och Junioren, 19 år gamla Eric Gunhamn tog hela 325 kg i Marklyft, tyvärr bortdömt pga en liten sänkning men fatta vilken styrka. 
Kristian vägde lite för mycket, likt de andra och sov bort hela dagen för att tappa det sista 
och Så bodde vi en superfin villa lånad av en Bekant till Petter
Vaktad av Bicepsmannen Peter 🙂 
Lite fredagsmys på golvet i kollektivet 🙂 Härliga diskussioner fram till läggdags, då vi vart 8 pers o 1 toa… kööö :O
Jag kommer testa bänken i morgon för att se utgångsläget. iiihhh.. så ivrig.. ville testa idag men la band på mig.. klart bättre i morgon med mer energi 🙂 Så vi hörs i morgon igen <3 kramar
