Jag cyklar ofta förbi en mellanstadieskola.. Barnen är oftast ute och leker.. på senare tid har jag uppmärksammat 3 små killar som på alla dess kreativa sätt ”leker tävling” på gården.. allt från Skott på mål, till klättra högst eller brottas.. Idag.. var det tävling i ”spring snabbast runt Trädön i mitten av skolgården”..
Det mest intressanta var att de kommit på att dom kunde förbättra sina tider genom att få draghjälp sista biten.. dvs någon som inte var så trött sprang om den tävlande för att peppa honom sista meterna… Det är ju genialt tänk i så låg ålder….
Kanske någon av dom blir elitidrottare till sist.
Deras lek förde mina tankar tillbaka till gårdagens pass som blev min Crossfitdebut. Jag fullständigt älskade att göra dessa övningar, som stå på huvudet, gå på händer, osv. (givetvis en hel massa andra seriösare övningar men jag kan inte ett enda namn på dom..)
Jag är mest stolt över att jag faktiskt hade enormt mycket bättre spänst än jag trodde.. Lådan vi skulle hoppa upp på 21, 15 och 9 ggr kändes vansinnigt hög i början och jag vågade inte utan att hålla i någons hand.. hehe.. men efter några försök satt den och jag kunde studsa upp och ner jämfota utan problem..
efter uppvärmn och lite annat körde vi en serie på två stationer.. (ursäktar mig inför alla ”riktiga crossfitare” att jag inte vet vad något heter och antagligen använder fel termer)..
Station 1 21, 15, 9 reps
- Hoppa upp jämfota på hög låda.
- Sumo deadlift high pull .
- Pullups
- kettlebell overhead swing ( som bilden nedan.
