3 september, 2012
.. ja, på nått sätt känns det ju alltid bra när det gör ont!+.. Repsen med hantlarna fortsätter trots smärtan.
Efter dagens pass står jag i duschen plågad av att schamponera in håret… det svider att lyfta armarna så högt… och när jag sedan lägger på min mascara darrar händerna.. jag känner mig tillfreds med den känslan..
dagens:
Axlar
- Sittande hantelpressar . 15 kg x 12, 17,5 kg x 8, 20 kg x 6, 20 kg x 6
- Sidolyft enarms , 7,5 kg x 15, 10 kg x 12, 12,5 kg x 8, 15 kg x 8
- Axelpressar med stång, varannan rep bakom/framför huvudet. 3 set
- Baksida axlar i maskin, 3set
- FST -7 med axelpressar i cable, handtag. .. gaaahhhh. sååå jobbigt, hoppas det gör nytta..
Nu blir det popcorn och bio med GG 🙂
