mina favvogodisar….
Från naturgodis ( som absolut har lika onyttigt godis som Karamellkungen! .. men från naturen…)
Kaffebönor med chokladöverdrag…… jag kan inte sluta äta förrän dom är slut… och så några rostade, saltade mandlar för att dom är nästan lika goda..
Lördag morgon blev inge speciellt.. åkte till jobb halv 10 och hade en Svensexa några timmar. Det var ett stort gäng, vilket tar på krafterna. Kom hem efter kl 13 och var heeeeeeelt sluuut.. Kolla några avsnitt av bästa serien ”Heja Björn”.. Somna på soffan, väcktes av Gustaf, gick in och la mig i sängen (mitt på dagen) .. och sov lite till.. Gustaf är inte sen att hänga på en sån grej, haha, så han sov en stund oxå,, Vipps! .. så var klockan 17 och jag trotsade mina fortfarande trötta ögon och ”steg upp”..
röjde lite här hemma, förberedning för dammsugaren typ och sen körde jag G till sina polare för kvällens herrmiddag.
Gymmade ben och det kändes faktiskt riktigt bra.
- Böjj:
50 kg x 20
60 kg x 12
70 kg x 10
60 kg x 12
- Gående utfall ,3 set
- Raka marklyft m hantlar, 3 set
- Lårcurls i maskin , 7 set
- baksida lår i sittande maskin 7 set
- hoppande utfall, utan belastning, 3 set
- Magövning, hängande resningar, 5 set
- Mage, benlyft liggandes på boll, 3 set
- Dragon flags 3 set
