Tidigare har jag bara sett dom på avstånd.. De rör sig i grupp, oftast skrattande och glada.. endorfinhöga möjligen.. en del är långa, några korta.. klumpiga steg, spänstiga språng, tjocka och smala magar. Kvinnor och män, unga som gamla.. Svetten rinner och kämparandan är hög.
Jag pratar om motionärerna från Friskis & svettis som har utomhusträning de dagar vädret tillåter..
Har tänkta att jag ska träna med dom när jag blir äldre. Nu är jag tydligen där redan..
Lämnade bilen på verkstad idag och Friskis ligger precis jämte, så jag gick in, kollade läget och frågade allt jag kunde komma på. Slutade med att jag gick därifrån med ett prova-på-kort oh ett bokat TMI-pass. Träning Med Instruktör.
Gick hem och laddade lite, tog på mig oömma kläder, packade väskan och gick förväntansfullt tillbaka till gymmet och mitt debutpass på friskis.
Förvånande nog visa det sig att dagens instruktör är en kollega till mig från Gårdskampen, kul! hade ingen aning om att hon jobbade där.
Passet blev verkligen roligt. vi var inte så många, bara 6 stycken men det gav en stark känsla av gemenskap 🙂
Under löpturen till hembygdsparken, där själva träningen skulle hållas, var det härliga skratt och massa prat.. precis som jag sett grupperna förut. kändes skönt, trots att jag pratkvarn som jag är, för en gångs skull var tyst. Jag gillade bara att hänga på, lyssna på ljudet från fötterna i grusen och känna den härliga friskheten i luften. Påminde mig om att jag faktiskt gillar att springa men gör det för sällan numera..
Vid ett tillfälle bryts mina tankar av en komplimang från herren bakom som säger : Här framme har vi en rutinerad löpare ser jag.. Va?! vem ? jag!?.. nä… jag e gymmare, typ..
-Du har ett naturligt fint löpsteg med bra spänst.
Det tackar jag för. Alltid roligt att få beröm.
Övningarna nere på Hembygdsparkens lekplats blev 3 stations cirkelträning.
5 min / station
st 1
- 10 sit ups
- 10 löpsteg
- 10 burpies
st 2
- 10 rodduppdragningar i ringar med fötterna i nät ca 1 m ovan mark
- 10 upphopp med höga knän
- 10 armhävningar med fötterna i ribbstolar högre än huvudet.
St 3
- 10 pullups eller chins
- 10 knäböjshopp
- 10 hoppa över/krypa under räcke
Nästa övning.
3 olika övningar som började på 2 sen ökade till , 4, 6, 8, 10 st
- Jämnfotahopp över lågt ”parkeringsstaket”
- hoppande utfall
- jägarvila tills kamrat gjort sina hopp
Gaaaaanska tungt i benen efter det här..
Avslutade 10 minuters löpningen tillbaka genom att sista man ökade tempot och zig-zag mellan framförvarande till först i ledet osv.. blev en skön intervall avslutning..
jag e hooked… mer gruppträning för mig..
Väl hemma igen, svettig, med gräsfläckar på kläderna och små flygdjur i håret hade Gustaf fixat kvällsmat.. Torsdag som det är blev det Ärtsoppa med Pannkakor.. precis som det ska på Torsdagar!
Tidigare idag var jag oxå hos naprapaten och ”fixa till mig”.. Han avrådde crossfit då han inte var så imponerad av de sortens träning men om jag ändå ville börja med det, upplyste han mig om att han alltid fanns tillgänglig o ”fixa till” vad jag fuckat upp.. hmmm. Han börjar känna mig och min brist på självbehärskning i gymmet..
vi ses!
