kanonpass idag..!
Vart ganska opepp innan passet men när jag väl kom dit, fick lite musik i öronen och satte igång blev det ändå ett kanon pass!! Körde med Gustaf och james 🙂 blev ingen tid att vila så passet flöt på riktigt bra.
körde följande:
Pressar med hantlar 5 set – 15 kg- 17,5 kg – 20 kg – 22,5 kg – sista 10 kg x 20 reps
Stående utsida med hantlar 3 set 7,5 kg – 10 kg kg – 12,5 kg
Superset baksida i maskin/sidoresningar i maskin 3 set
enarms framsida med hantlar 3 set 7,5 kg – 10 kg – 12,5 kg
Baksida med handtag i Cablecross – 3 set
Drag till hakan stående med stång – 3 set
i helgen har jag inte tränat nått nämnvärt i gymmet bortsett från ett snabbpass Bröst som gick hyfsat bra 🙂
i stället har jag kickboxats like a maniac 🙂
Började med en privatlektion i fredags kväll. Alex som är tränare på klubben gav mig en riktig genomkörare.
Vi gick igenom en massa massa saker och körde en hel del sparring.. jag känner att jag börjar få grepp om sporten och tekniken är betydligt bättre. Däremot är jag fortf väldigt strykrädd och det gör att jag ibland tappar fokus och vänder bort ansiktet för att undvika slag.
Detta är alltså mitt största fokus nu några veckor framåt.. eftersom det bara sitter mentalt så är det bara att stålsätta sig och ta slagen,alternativt bli bättre på att skydda mig 🙂 hehe slagen i sig gör oftast inte ont, eller jo ont, men så man står ut med det.. går över snabbt.. Kör ju Light kontakt.
I alla fall.. 1,5 timme senare den fredagskvällen hade jag såå mycket tips, trix och råd i huvudet att jag vart tvungen att prakticera dom redan nästa dag. Så i lördags middag vart jag åter igen på klubben med Alex och två andra tjejer.. Vi körde lite kort repetition sen igång med sparring mot varandra.. Alla 3 ( eller 4 med Alex) är väldigt olika i våra tekniker och strategier vilket är bra, eftersom man får lära sig hitta sina styrkor och den andras svagheter..
Söndagen vart dock vila.. var nära att åka till klubben för ännu ett sparringpass men avböjde eftersom jag faktiskt vart busig nog att dricka alkohol lördag kväll :O ..
Nu har jag ätit 250 g kvarg och en drink Glutamin och är strax redo för kvällens kickboxingpass 🙂
