Med lite musik i öronen och SBD-knäskydd på drog jag till med ett bra benpass i lördags
Knäböj
50kg * 12
70kg * 2
50kg * 20
3 set utfall
3 set Kettlebells sumosquats
3 set boxjumps
3 set kickbacks i cable (rumpövning)
3 set hängande benlyft (mage)
Och en 4 km löprunda på det.
Jag kör mitt race nu med ett mål i sikte. Nu först är det toughest på lördag i Malmö. Fick en skitstarttid kl 14.20 men ska försöka bortse från det och fokusera.
I morgon blir en spännande dag med invigning av mina vänners butik ”proteinkällan” i Örkelljunga 
visa lite kläder och kanske svara på en och annan fråga om träning.
Jag har hållt lite koll på kalorierna men inget jättestrikt. Dock äter jag inte ”vitt socker” som godis och kakor mm.,
Tänker mig en diet om några veckor med SM i AF som mål.
Så, nu har jag sagt det … Whiuee,,
Dagsform
