vaknade och kollade på klockan.. tänkte att jag snart skulle stiga upp… men icke.. endast 23.14. dvs.. jag hade sovit ca 1,5 timme.. härligt..hela natten kvar :).
04.58 ringde dock klockan som avtalat och jag sov som ett barn… senaste veckan har jag vaknat innan larmet men alltså inte idag.. Dock kände jag mig pigg! .. Kanske för att första tanken var ”fredag”… det är ju nått visst med de här fredagarna.. eller hur? .
Steg upp, körde morgonrutinen med kaffe och diverse kosttillskottspiller.. på med ytterrocken och iväg till gymmet.
Kändes lätt denna morgon, uppvärmning + 10 1 min intervaller i Roddmaskinen samt 6 st 1 min intervaller på Crosstrainern..
När jag kom ut kändes luften nästan varm.. Som en sommarnatt typ, kändes konstigt. tempmätaren visade dock 9 ´C och det är väl ganska varmt för att vara 9 Nov.
Fåglarna kvittrade oxå.. det kändes rogivande.. Frukost och ytterligare morgonrutiner och så av till jobb.. 7- 14.45 idag 😀 Slutade tidigare än planerat och det är ju typ aldrig fel, speciellt inte när helgen väntar.. (dock ka jag jobba 9-14 Lörd och 10-15 söndag….)
Efter jobb var jag på Netto.. Ehhh.. Hemskt förvirrande butik.. allt huller om buller och där fanns flippflopp jämte yllevantar och Räkost jämte sköljmedlet .. Blev i alla fall en massa grönsaker i korgen till kvällens fredagsmys.. för sånt har vi oxå här hemma.. GG mumsar på socker av något slag och jag på grönsaker…
Formen är på G.. men .. jag kommer inte hinna toppa den.. Känns lite trist att jag kom på detta så sent men får göra det bästa av det nu.. hålla ut nu sista 3 veckorna, som är typ halvtid… och så räknar jag med att inte göra annat än sova, träna, jobba, träna, äta, sova och så om igen.. Finns inte ork att vara social och hänga med vänner..
1 Dec är DC
5e eller 7e Dec ska jag fotograferas av Lelle, Ägaren av MMsport.
8-9 Dec är Fitnessfestivalen där jag kommer stå lite i MMs monter men så ska jag ju tävla Reppower finalen på Söndagen..
Sen…… Ska jag äta:
- Bröd, bröd, bröd, bröd, bröd, bröd, bröd med massor av olika pålägg..
- Sushi
- Pepparkakor med mjölk
- Lussebullar, (varma) med mjölk..
- Cheesecake
- Stuvade makaroner med falukorv..
- Gustafs Äppelkaka
- Pasta med baconsås
- Köttfärssås och spagetti
- Kanelbullar.. med mjölk
Dagens träning gick bra.blev Triceps för hela slanten 🙂 ..
Nu bllir det lite fix med kvällens middag! vi ses
