… som jag skrev om i förra inlägget men herregud.. det hade behövts.. Jag åkte på n rejäl överansträngning i baksida lår och den var inte att leka med.. Jag kan inte minnas att jag haft så ont i mina ben.. smärtan var att jämföra med min lilla ”ryggskada” förra året. Att lyfta benet/foten bakåt var absolut inget alternativ.. Det gick verkligen inte.. jag försökte men benen funkade inte..
Det var bara AJ! aj.. i 3 dagar.. Och nu har jag lärt mig att: Så gör jag inte igen.. Krama ur det sista ja.. men det finns en vardag som ska funka dagarna efter oxå..
Annars då?
Träningen går förvånansvärt bra och motivationen håller. Mål i sikte ännu.
I Söndags var vi på Ven med familjen Göhle. en fantastisk upplevelse .
Första gången där..
Jag hittade verkligen lugnet på Ön och önskar jag kunde vara där oftare. Kommer utan tvekan åka dit nästa sommar i alla fall ..
Jobbet har oxå varit lugnt och harmoniskt dessa två veckor efter semestern.. Och jag har lovat mig själv att inte stressa mer. 🙂
Igår var jag hos en väninna (gravid, mammaledig) så det blev sen träning. efter kl 20. ovanligt för mig men kände mig faktiskt rik på energi.
Blev bröst/bänk och jag var uppe på 4-3 reps på 60-65 kg igen ..
Samma energi idag. kanonpass rygg/biceps med Gustaf.
Chins,
Latsdrag brett, smalt och omvänt grepp..
Sittande Rodd
Bicepscurl m hantlar och stång
pullups i chinsräck
bicepscurl i kabelmaskin
Latsdrag i cablecross
Marklyft ( uppe på 100 kg igen . (thank god..)
samt 2 magövningar…
Fick oxå paket från MM idag. alltid roligt..
Beställt ett par nya BetterBodies byxor .. tror dock inte jag ommer träna idom då de var väldigt tjocka och goa.. för varma för gym helt enkelt.. men snygga..
Kolla better bodies hemsida här 🙂
Nu blir det lite kvällsmys och mera avkoppling..
Hittade mig själv på minibild i nya Body
Ser redan fram emot nästa nummer där Ronneby tjejen Åse är med i ett av reportagen.. Mycket duktig bodybuildarbrud ! Läs mer om henne här.
VI SES!
