Alla behöver vi inspiration..
Lyssnar en del på radion i mitt jobb. en hel del intressanta personligheter dyker upp.
I dagens SR P4 Extra berättade Kari Martens om sin otroliga resa från 100 kg ”fet”, stressad, utbränd soffpotatis till Ultratriatlet. Dessutom efter att ha passerat åldern 40……
Vad sägs om att till att börja med göra en Ironman. Dvs först simmat 3,8 km, sedan cykla 18 mil och sedan en löparrunda på över 42 mil?
Ultratriaton = Dubbel Ironman eller längre, upp till 20 dubbla..
Han har hittills gjort dubbla 10:or. Allt på raken med lite sovande emellan.. dvs 38 km simning, 180 mil cykel och 10 maraton…
Snart ska han göra en 20 dubbel.. SICK!!
Ni kan lyssna på programmet här. Eller läsa hans Blogg här.
Karis tips, som jag överför till min egna träning är:
* Vara här och nu. fokus på nuet.
* Smärta blir inte värre, det gör ont, ”that´s it”.. , tänk positivt.
* Finn stöd från familj och vänner.
* Håll fokus på målet. stannar man upp tappar man flytet.
* Ät rätt och vila ordentligt.
* Hitta din egna drivkraft.
* Prioritera rätt.
* Träna för välmående och använd tävlingar som konkreta, smarta mål.
* Planera!
* Ta beslutet och skjut inte upp något.. inte i morgon, inte nästa vecka eller nästa måndag.. utan NU..
* Öka träningen stegvis och ha tålamod.
* Träning bryter ner, vilan gör att vi växer. Mer är inte bättre.
”Träningsmissbrukare är man om man tränar fast man går sönder hela tiden.. ”
