.Luften är varm, men lätt. Lätt att andas. Jag vet inte varför men jag gillar känslan av mitt uppsatta hår i hästsvans som gungar fram och tillbaka högt uppe på huvudet. En slags rytm som genomsyrar hela kroppen från fotens nedtramp i marken hela vägen upp till hårtopparna vajande rörelser.
Att springa – ett sätt att känna frihet.
Trottoarer och åpromenaden är väl trafikerade av alla dessa människor som passar på att höja livskvalitén med solen skinandes i ansiktet.
För några timmar sen gick jag här näst intill ensam. Samma stad men i en annan skepnad. Klockan var ca 03.30 när jag med raska steg gick hemåt från en härlig utekväll med tjejerna. Det var redan ljust ute och ljudet från mina klackar ekar mellan de höga husen och konkurrerar enbart med ljudet från ivrigt kvittrande fåglar. Annars är det tyst. Inget folk denna sidan staden så här dags. En härlig lördag är förbi och jag kunde i min ensamhet, med ett leende på läpparna, stolt tänka tillbaka på dagens PB.
Började lördagen med att vakna tidigt utan väckarklockan. Låg kvar i sängen en stund i en slingarade famn runt min fina kille. Höll fast vid myset ett tag till och pussade honom därefter i pannan och lämnade sängen. Kollade temperaturen och blev glad att det stod 19’C redan klockan 09.00. Iklädd träningskläder och gympadojjor utrustad med Mp3 gick jag ut på promenad. Skönt, riktigt, riktigt skönt.
Staden hade redan vaknat och torget var fullt av folk. Torgmarknaden var riggad och grönsaker låg i snygga rader.
Träffade några vänner som satt på Espresso House med frukost i solen. Härlig lördagsmorgon minst sagt.
Väl hemma igen var frukosten redan på bordet.
Nästa anhalt gym och jag hade ben på schemat. Knäböjj är ju det jag prioriterar nu inför fitnessfive tävling.
Inledde med
20 kg x 10
20 kg x 10
30 kg x 10
40 kg x 10
Därefter gjorde jag stången redo för sk tävlingsvikt, 50 kg. förra veckan slog jag PB här, ganska rejält med 8 reps. Från 22 till 30 reps.
Med dagens form i åtanke satsade jag på att klara 25. Stången kändes tung redan från start vilket ofta r ett dåligt tecken.
Efter 15 reps började jag känna trötthet och självförtroendet sviktade en aning men jag körde på. Gjorde 20. Började kännas tungt där stången ligger an på ryggen. Kämpade på. Klarade 25 men ville fortsätta. Gustaf kontrollerade djupet och gav mig några peppande ord. Jag körde på.. 30 st.. utbrast högt: PB!?! .. yes! Fortsatte, och fortsatte. Tänkte Kristian Sewéns ord ”tio till ! ” och gjorde just 10 till.. Ett jäkla PB måste jag säga och det bästa jag någonsin gjort, inte ens förra året vad jag minns.
50 kg x 40 reps!!!
Så jäkla glad att resten av passets övningar är som bortblåsta ur minnet men även dom gick kanon. Ett toppenpass helt enkelt!!
BRA FÖR SJÄLVFÖRTROENDET! Men ingen garanti för att detta resultat kommer speglas på en tävling..
Och gissa om jag har träningsvärk i benen idag…
Livet är ju lite upp som en sol och ibland lika snabbt ner som en pannkaka. Lite så blev det idag. Morgonen började på samma mysiga sätt förutom att frukosten blev uppgraderad till omelett alá GG.. Lovely.
Taggad och lycklig inför dagens bänkpass lät jag inga minuter gå till spillo utan drog direkt till gymmet.
Inledde med uppvärmning i bänken men kände mig lite seg. Nästan bakfull? Trots att jag inte drack en droppe alkohol igår och inte heller haft nån ”ätardag” denna helg så sockret kunde jag inte skylla på.
Mitt i ett av bänkseten klickade något till i nacken följt av en Jäkla smärta… och det vart slutet på dagens pass i stort sett. Försökte köra lite lätta flyes och hantelpressar och det gick väl ok men eftersom smärtan kvarstod gjorde jag lite magövningar och fick snopet gå hem utan några skrytresultat i bänken..
I stället blev eftermiddagen en tid för sol och slappe på gräsmattan. 🙂
En liten spegelbild från källarfönstret 😉
