17 april, 2012
Ja, det är inge vackert leende på mittenbilden men jag hade väntat för länge med att äta och ville bara få det jäkla fotot ur världen.
Såhär ser det iaf ut nu..( host, host, tjockis**^^ , godis-degmage.. 😀 ) och surmin ..
Ryggen. Första bilden från Juli 2012,
Dagens pass gick toppen.
Bröst, och faktidkt utan rakbänk!?
snedbänk:
50 kg x 8
40 kg x 15
50 kg x 8
Bröstpressar i maskin:
90 kg x 8
80 kg x 15
90 kg x 8
3 set Flyes i kabel, på boll
3 set Lutande hantelpressar :
15 kg x 12
17,5 kg x 10
20 kg x 8
Nu blir det Hockey på tv med lite god caseinproteinpudding
