3 januari, 2012
hej läsare!
jag längtar alltid till mina bänkpass 🙂
idag blev det följande:
20 kg uppvärmn
50 kg x 10
55 x 10
60 x 4
62,5 x 3
65 x 2
67,5 x 1 ( 2 st = PB)
60 kg x 3
55 kg x 8
50 kg x 12
45 kg x 15
40 kg x 20
35 kg x 25
30 kg x 25
och så avslut med lite cablecross flyes underifrån och ovanifrån..
whiiieee =)
