Hej!
Tänkte skriva lite kort om helgens tävling.
Blev ju äntligen debut för mig i Styrkelyft.. och. det blev inte riktigt som jag tänkt mig.
Har haft ett tydligt mål och en klar bild framför mig inför denna tävlingen och tagit hjälp av en jätteduktig kille på styrkelyftarklubben HAK greppet… meeen..
Tråkigt nog har jag lyckats skada mig i ryggen och haft ont väldigt länge.. sedan 10 September enligt mina anteckningar.. Har därför inte kunnat följa den plan jag haft och absolut inte tränat med den målmedvetenhet och intensitet som jag önskat.
Bra med tävlingen var att jag klarade det delmål jag hade, dvs att klara kvalgränsen för att säkra en plats i kommande SM 2012. Gränsen var till en början 230 kg i min klass, 57 kg men sänktes nyligen till 200 kg.
Delmål klarat alltså. Totalt fick jag ihop 232,5 kg :D. BRA!! men lååångt ifrån smärtfritt..
MÅLET, vart från början att klara 87,5 kg i Böj, 60 kg i Bänk och 120 kg i Mark.
Facit. 70-62,5-100
som sagt… haft massa strul med ryggen och fått lite olika besked om vad som kan vara fel.. antagligen är orsaken ett fellyft under träning men inget jag märk av , utan trott det vart kraftig träningsvärk.. men som tydligen aldrig släppte.. eftersom jag haft ont så länge har kroppen på egen hand kompenserat med kringliggande muskler som nu blivit väldigt stela, spända och ömma samt att jag dragit på mig rejäla låsningar i Nacke, korsrygg, ländrygg och bäcken.. Ett ryggskott är inte helt uteslutet heller… ni hör ju själva att detta inte är fixat på några minuter..
jag har återkommande gått till naprapater och massörer som gjort vad dom kunnat och nu ÄR ”allt lossat” och jag ska bara behöva ge mig på rehab och sjukgymnastik närmsta 4 veckorna. ABSOLUT INGEN TUNG TRÄNING! .. men för f’n…vill spy av den tråkiga meningen.. åhh.. är ju mitt uppe i SM satsning och kommer tvingas leka med pinnar och steppbrädor :(..
men jag vill ju bli bra, kommer alrig vidare annars . bara att bita i sura äpplet o göra det som krävs..
Tävlingen då, som hade sämsta förutsättningarna och jag vart starkt avrådd att ens vara med.. naprapaten sa Nej!, jag svarade med att sänka blicken, skrapa lite med foten i golvet och mumla nått.. okej…
Började iaf bra med att väga rätt! yeea.. 56, någonting 🙂 gränsen vart 57, som sagt..
Sen vart det frukost och lite koll av höjder osv på ställningar i bänk och böj.. Coachen, min fina Gustaf tog tillfället i akt och sympatihöjde kalorier denna dagen.. han käkade kladdkaka glad som en unge på kalas :).. ( sån där pytteliten enportionsfp)
Började stretcha lita och värma upp inför första momentet Knäböj.. hade satt 70 kg som ingångsvikt (PB=90 kg , på träning). Uppvärmningen kändes skit och jag hade svinont… stretchade så gott det gick och böjde, lätt, lätt tills sista 10 min innan start då jag kände på tävlingsvikten samt nästa, som jag tänkt mig 80. Kändes ok men jag vart tveksam på djupet. kändes inte som jag kom ner ordentligt pga spänningarna i ländryggen..
Första lyftet blev dock godkänt och kändes mycket lätt. 70 kg alltså.
Kände mig självsäker efter och tänkte fortsätta 80, 82,5. Hög höjning med 10 kg men jag tog den risken..
Dumt, slarvade med djupet.. eller ärligt talat tyckte och trodde jag att det kändes som förra men fick det underkänt, 2 mot 1.. dvs en domare godkände, två dömde bort..
Nytt försök… fail igen, samma. djupet men nu tog det ett tag innan sista domare bestämt sig.. han satt och funderade och bestämde sig slutligen för rött kort.. fan! stannade alltså på enbart 70 kg.. dålig start på tävlingen..
Nästa moment. BÄNK!
Här är jag som starkast men tvekade ändå på vikten eftersom jag kände mig lite osäker på utförandet med domarens signal.
valde att gå in på 55 kg, hur lätt som helst
höjde till 60 kg, lätt 😉
sista lyftet med starkt självförtroende lyfte jag upp 62,5 kg med lätthet 😀 OCH! det ledde till sydsvenskt rekord i min viktklass utan utrustning 😀
Ett moment kvar och nu kunde jag näst intill inte stå ordentilgt av mina ryggsmärtor, ännu mindre sitta eller böja mig..
under uppvärmningen hade jag problem att sänka mig ner och ta tag i enbart stången.. kände lite misströstan här och hade nästa gråten i halsen, ärligt talat.
konstaterade att jag inte skulle klara ”vanligt lyft” utan Sumo vart enda altenativet eftersom jag kommer ner lägre från början och sparar några cm lyft..
började efter en stund värma med 50 kg och fick panik,. hade svinont och kunde inte ens böja mig ner o ta upp mitt bälte från golvet. misströstan vart total. har hade jag som ovanstående text räknat med att gå in på 100 kg, höja till, 115 och avsluta på 120.. HA! jag klarade inte lyfta 50…
dum som jag är, mot min kropp, gjorde jag valet att bita ihop, fokusera och bortse all fysisk smärta.
Gick in på 70 kg, Godkänt,nu vart jag över gränsen för SM kval och kunda alltså avstå från fler lyft..
men.. ökade till 80 kg, godkänt..
Gjorde ännu ett dumt val och ökade till 100 kg ( hahaa, tänkt ingångsvikt alltså… ) Godkänt..
Totalt alltså 232,5 kg och en rygg så öm att jag nästan kräktes.. Tryckte i mig värktabletter efter tävlingen och åkte hem till sängliggande …
I det hela är jag supernöjd, eftersom jag faktiskt klarat målet att kvala till SM,.. samtidigt är jag oerhört rädd och orolig för att jag inte ska bli bra i ryggen och hinna komma ”iform” till SM..
i morgon ska jag iaf boka tid för röntgen för att utesluta djupare problem SEN!, rehab som sagt..
Nu är det chill i soffan!
Tackar för att du följer mina äventyr här 🙂
Natti Natti Kramar ♥
