Idag har jag vilodag från gymmet.
och även från allt annat.
Har valt denna dagen som mental laddningsdag. Inga planer, inga måsten, inga ”att göra- listor”, ingen tid att passa. Skönt, Behövs ibland.
Dagens arbete har varit i högt tempo men helt under kontroll. Jag har valt att byta bort en av mina bilrundor till en mindre runda centralt i Höganäs. I första hand för att dagens ord runda är väldigt lång, över 4 timmar och jag blir lite trött av o sitta så mycket i bilen och jag behöver mer tid på kontoret sedan jag bytte befattning till coach.. Men bytte oxå för att den nya rundan har en del trappor :). jag behöver lite mer ”vardags” rörelse. Speciellt nu efter dieten när kroppen reagerar blixtsnabbt på kolhydrater och jag har gått upp en del. Har inte vägt mig, men tro mig, det behövs inte… spegelbilden vittnar om magrutor som är på väg att luras iväg av lite förslappad kosthållning.. Eller.. jag äter fortf mycket protein och fett samt mindre kolhydrater men mängden av allt har ju ökats upp nu. Har givetvis unnat mig allt det där jag saknat under dietveckorna oxå.. kanelbullar, lasange, tacopaj, godis osv ..
Jag gillar inte när det blir för stor skillnad medllan off-och on formen men lite mer kaloririk mat och mer kroppsmassa är nödvändigt för att komma vidare mot mina mål. Inte minst styrkelyft.
I vilket fall, så har jag sprungit i trappor .. hur skönt som helst.. 🙂 det är det närmsta träning jag kommer idag. Kvällen kommer tillbringas i soffa med film 😀
Åhh, just det ,.. hittad ju en motivationsdag jag vill åka på.. den här .. Mia Törnblom är en av mina favoriter inom mental träning. många tycker säkert hon e alldeles för klämkäck och ”too much” .. men jag har fastnat för henns tänk och övningar. Hade inte klarat mig utan hennes skivor när livet krisat.. har oxå varit på föreläsningar och det har givit massor 🙂 fantastskt humor har hon oxå! jag tycker om när man avdramatiserar det som är jobbigt och svårt, med just humor.
Och på tal om humor.. Christer och Morgan, från radioprogrammet Christer i P3 är konfrencierer 😀
Om vi fortsätter på det här temat humor har jag oxå några boktips. Jag ääälskar självbiografier och läser näst intill bara det,, Jag försöker hålla mig till glada, färgstarka böcker, med humor igen.. men då o då läser jag oxå böcker med mer tragiska livsöden.. Det beror på vad jag vill ha ut av boken.. kan juy vara så att jag behöver lite perspektiv i tillvaron för att inse värdet av mitt egna liv ..
Vi närmar oss höst nu, vilket jag tycker e supermysigt.. missförstå mig inte, jag älskar sommaren!.. Men det är nått visst med höstens mystik, lite ruggigt ute, tända ljus inne, mys med vännerna och familjen.. ♥
Och så finns det ju tid för en kopp chai latte, mysfilt och film eller bok i soffan 🙂
Så här kommer tips på mina favoriter.. som jag faktisk läst mer än en gång ..
Böcker som står på min turlista att läsa är följande :
🙂 Och däääär rann tiden ut.. jag hade ju en tid o passa idag ändå.. kl 20.00 Movietime!!
På återseénde i morgon.. Med lite träningsresultat.. Mark…! PANG!
Kramar Ulrica
