Idag tänkte jag prata om ett relativt hett ämne, hur långt ska man gå på olika övningar? Vad räknas som ”fusk” och vad hjälper mig bäst? På instagram filmen jag idag lade upp så kanske många tycker att jag inte går ”hela vägen” med hantlarna på hantelpressen till exempel. Dels så vill jag skylla lite […]

Idag har jag fått förfrågan om hur ofta man måste äta, hur mycket och när? Det är såhär jag lägger upp det för mig och precis som alla andra inlägg så är detta min syn på det hela. Alla fungerar inte på samma sätt utan jag rekommenderar er att testa er fram själva vad som […]

Idag tänkte jag prata om axlar, hur tränar jag dom och vilka tips som finns om dem. För det första så vill jag prata lite snabbt om anatomin av axeln. Axeln består av tre huvuden, främre, sidan samt bakre och det är därför viktigt att man ser till att träna alla tre för att få […]

Fick förfrågan om lite mer knep och knåp för biceps träning så tänkte här kommer lite mer för dig som är bicepshungrig! För dig som missat det så finns det ett tidigare inlägg där jag kommer med lite tips och trick, jag ska försöka att inte upprepa mig, men om jag skulle göra det så […]

När folk säger att dom vill ha större armar så syftar många på biceps. Men största delen av armen består faktiskt av triceps. Vill du ha större armar bör du alltså se till att satsa på att få dina triceps att växa. Jag tänkte gå igenom lite övningar jag har kört som fungerat bra för […]

Magrutor, mångas mål med träningen! Man vill ha ett synligt sexpack! Vad är det då egentligen som gör det? Dom säger ju att ”abs are made in the kitchen” detta är såklart sant, men bara till en viss gräns. Hade du frågat mig så hade jag sagt att det är lika mycket på gymmet som […]

Idag skulle jag vilja prata lite generellt över saker du måste se över innan du går in för att finslipa allt. Jag får många frågor såsom ”hur blir jag mer fit?” ”hur bygger jag mer muskler?” ”hur får jag fram mina ådror mer?”. Alla dessa saker kommer jag gå djupare in på i senare inlägg. […]

Jag skulle vilja börja med att prata lite snabbt om hur biceps faktiskt ser ut som muskel. Alla kanske inte vet att biceps faktiskt består av två muskler. Utan att behöva gå in i krångliga latinska ord och tjafs kan man säga att det består av det långa och korta huvudet av biceps och man […]

Hej! Idag tänkte jag tillägna ett inlägg till alla vinterbulkare där ute! Sommaren med glassiga dagar på stranden är långt förbi och hösten är här och många vill då passa på att lägga på sig lite massa medan man ändå ska ha massa tunga kläder på sig. Jag tänkte därför mitt i min diet berätta […]