Bröst på schemat!

augusti 26, 2013
augusti 26, 2013

Trött efter gårdagens benpass var det dags för köra lite bröst
Har ont i min axel så det får bli hantelpressar.
Körde 5 set med 12 reps på alla, ökade vikten på alla seten avslutade med en 11:a hmm.
Efter blev det ett superset eller rättare sagt dropp i maskin
Kör alla seten till tolv därefter en lättare vikt som jag ”pumpar” ur musklerna!
Totalt 10 set bröst! varav 5 med dropp!
Körde av triceps med 12 set

Så här ser en bra ätarkväll ut!

framför världens högsta bygnad!

Nu laddar vi för vårat 1 års jubileum i butiken där det kommer bjudas
på en hel del överraskningar bla kommer kända träningsprofiler, TV kändisar
tävlingar med mera :) Den 28/9 smäller det! 1 vecka före SM i Västerås.

God natt :)
 

kommentarer, 318 Visningar

Peter Ljunggren

Posts Google+

Har styrketränat i över 20 år.