Mycket förkylningar dessa tider jag brukar ha tur att klara mig!
Har träffat människor under året som jag har vetat att de är dåliga,men inte
blivit smittat, denna gång blev jag smittad utan att ha sett eller träffat ngn förkyld!
Okej ingen lång vila, tror att tränar man mycket så höjer man sitt immunförsvar!
Jag äter ju också Zink ett säkert kort för att höja sitt immunförsvar.
Mina tillskott jag äter under min diet är:
Zink,
Omega 3 
Testobooster
Vitamin
D-vitamin
17 dione
Magnesium
Jag dricker även Body Science Bcaa xx vid alla måltider under dagen (5 gr)
Maten som jag äter just nu lite kortfattat.
Havregrynsgröt med Diet Fuel protein (bäst och godast, överst av alla proteiner)
Kvarg.
Kyckling och ris.
Torsk och ris.
Casein
Mitt självklara val som avslutar dagen.
Tränade lite armar och vader igår, idag blir det axlar. Skulle kört ben men det beror på om jag känner mig ok!
Dieten går fruktansvärt bra förutom en förkylning som gjorde mig trött. i dag är allt ok igen! Tur att jag blev dålig nu och inte om tre veckor!
Ha en trevlig dag 🙂
