Ja det säger ju sig själv skippa aldrig benträningen. Den största anledningen anser jag vara att kroppens egna system av tillväxthormoner blir som störst då man har kört ett riktigt ben mördar pass. Tillväxthormonerna som frigörs efter ett ben pass kommer även att påverka hormontillväxten i resterande muskelgrupper under de kommande dagarna då du fortsätter […]

I morse bar det av till Malmö med  Chris, Chris. Christoffer Hagdahl och Christoffer Tinebo. Tre tung grabbar in i en liten VW Polo inga problem lite sena ner vilket ledde till att måltiderna försköts lite och man har känt sig katabol mer eller mindre hela dagen och det är inte förrns nu i skrivande stund […]

Hallåja. Idag så har jag varit på besök på Attilas Gym i utkanten av Båstad. Där anordnade Jocke en special mätning av kroppsfett, inre kroppsfett osv. Aldrig gjort etta tidigare och det var intressant att kunna se sådana exakta resultat på hur mycket massa man har på ben och vad din totala vikt är i muskelmassa, skelettmassa […]

  Cirka en timme innan jag kör från jobbet till gymmet försöker jag i i mig ungefär 50g fullkornsbröd som energi.  Sedan på vägen hem cirka 30 minuter innan gymmet slänger jag i mig min shake som består av just nu: 5 ml Creatine Monohydrate 5 ml Beta Alanine 15 ml Soya 😛 5 ml […]

Hallå i rutan igen. Idag har det tillagats 30 matlådor, 14 med kyckling och 16 med fläskkotletter som vanligt flöt allting bara på när man pluggat in de trådlösa hörlurarna och en seminarium från Ben Pakulski. Så skönt nu när man lagat x antal matlådor i sitt liv så rullar vägningen och rutinerna av all […]

Hallå där. Enligt en artikel jag läste på flexonline så är långsamma kolhydrater ungefär en timme innan träningen väldigt effektivt. Så jag tänkte att jag skulle testa det. Dessutom läste jag även att soya är e bland många livsmedel som kan hjälpa dig att öka kväveoxid nivån (NO) (Nitric Oxide).Med en förbättrad nivå av kväveoxid […]

Jaha, då vart detta mitt första inlägg på MMsports portal. Jag tror min blogg kommer bestå av en hel del av motivation, tankar och inblickar i mina teorier och funktioner i kost och träning. Idag är det söndag och denna dagen har till mesta dels spenderats åt alla sysslor som man inte hinner med på […]