Nu har de grenspecifika träningstillfällerna inför Fitness5 och Athletic Fitness kommit igång på allvar! Vilket är riktigt skoj och man märker att vi som är med utvecklas och går framåt.
Jag valde igår att testa köra på REP-POWER vikterna i bänk, böj och bicepscurl som var grenarna som stod på lördagens lista.
Bänk 125% av kroppsvikt: 100kg= 125kg tangerat PB och jag klarade 1 riktigt nöjd med detta!
Knäböj 150% av kroppsvikt: 100kg= 150kg ingen skrämmande vikt men eftersom knäböj är grym färskvara och jag inte tränat på det alls så är jag nöjd med 3 säkra reps!
Bicepscurl 60% av kroppsvikt: 100kg= 60kg förra veckan gjorde jag 50reps på 40kg fulcurls, här fick jag nöja mig med 8 godkända curls!
Totalt har jag hitintills klarat 12 st REP-POWER style och idag skall jag testa chins och dips, fixar jag dom också kan jag ju ställa upp bara för att få tävlings vana 🙂
Efteråt fick jag nöjet att träna på mina brottningsskills med Jonas Bröms och efter 10min indelat i olika ronder är jag helt mörbultad i min kropp idag 🙂 Jag bara älskar det 😀
Nu väntar gymmet med min kärlek Josefine 😀
Film:
