Crossfit-style!

23 april, 2015
23 april, 2015

Dagens pass: Överkropp, crossfit-style. Lyckades styra upp ett pass med giganten Robin Sjögren. Det började som ett valigt pass nr 4 med militärpress och smalbänk x 5 set, därefter slog i samman det tre sista övningarna till en liten ”WOD” som innefattade stångcorl, facepulls och hängande benlyft som korde fem varv utan vila. Helt slut!

Men passet var inte över dör då den alltid lika sköna 15 minuters-rodden lätt glöms bort när man nyss kört slut på sig totalt. Även den utfördes inte som vanligt utan vi körde 14 minuter och sen nollstälde maskinerna och körde ett battle där den som kom längst på den sista minuten vann. Jag kom längst! Kul att vara bäst på något idag.

20150423_115753  20150423_113356

 

kommentarer, 139 Visningar

Kommentarer

kommentarer

Johan Steen

Posts Google+