Hej hopp! Den här veckan blir en kortvecka då man är ledig tisdag. Nästa vecka jobbar jag också bara några dagar innan det är full laddning mot EM!
Ni har väl inte missat att beställa det här snygga linnet, så fin var jag i lördags!
Här hittar ni det: http://www.mmsports.se/Body-Science-Wmns-Top.html
I lördags var jag i Stockholm och hann med lite allt möjligt. Först var jag och Markus och lyssnade på en föreläsning av Mads Jacobsen om crossfit på Crossfit Nordic, mycket intressant! Han var duktig på att prata och den dryga timmen han höll låda gick mycket snabbt. Jag pratade även lite både innan och efter med hans fru, den GRYMMA crossfit-tjejen Jenny Jacobsen! Mycket trevlig och ödmjuk!
Sedan for vi vidare för att möta upp Kristian Sewén och Ako Rahim, mina AF-landslagskompisar, för att dopingtestas inför EM. Ako som sedan skulle vidare för gladiatorträff/testning skulle bli dopingtestad där också, av samma kille, haha. Vissa är populära!
Jag, Markus och Kristian begav oss sedan till SATS för ett pass. Det är alltid lika kul att ”hetsa” med Kristian när man tränar. Man blir så illa tvungen att ta i det lilla extra… Tyvärr hade inte Jenny Adolfsson möjlighet att haka på. Henne vill jag ju också ha där när man är på besök i Stockholm och speciellt när vi kör chins och dips!
Vi började, efter lite uppvärmning, med tre set chins (de två första utan dragremmar). Mitt resultat blev följande: 43st, 45st, 37st (Lyckades precis slå Kristian i samtliga set så målet var uppnått..;)
Vidare mot dipsställningen. (Hmm, får väl tillägga att Kristian maxade i dips flera set dagen innan…). Efter några uppvärmningsset körde vi faktiskt bara ett set var, 81 för mig och 60 för Kristian. Lite ”lagom” snäll bedömning.. 😉
Sedan körde vi bl a en liten repstävling i latsdrag. Jag började med att köra 100st reps med 30kg. Kristian knäckte mig och körde 210reps !!! på 30kg. Jag fick en chans till revansch och målet var att köra minst 111 så jag kunde slå honom i två set. Men greppet var det väl f f a som dog för mig och fick nöja mig med 108 reps. Innan dessa set körde jag faktiskt ett antal set lite tyngre latsdrag också.
Det blev lite mage med. Jag körde en specialövning ”dragonfly” (tror jag att Kristian kallade den..??). Kristian filmade ngt set, får be att jag får det sen så jag kan visa. Min teknik är väl inte riktigt hundra ännu, hmm eller kan det bero på att jag inte riktigt är tillräckligt stark ännu, men snart så…
Avslutade magen med att köra brutalbänk, ja i ställningen som ni ser bakom mig på bilden nedan. Det blev 60reps i ett set!!!
Idag har det varit sååå härligt väder hela dagen. Min vän Pauline sminkade mig idag och trevliga Sofia från gymmet fotade lite. Coach Fredrik såg till att jag fick lite bränna också! 😉 Formen inför EM kan ju vara kul att ha på lite bilder. Jag lägger upp bilder snart, får nöja er med ett par egna bilder tagna med min B-kamera så länge…. 😉
