Hallå hallå! 🙂
Nu är jag hemma i Ljungby och hälsar på, ska vara det en dryg vecka. Det känns riktigt kul! Jag jobbade i princip hela sommaren och hann inte åka hem så mycket som jag egentligen hade velat. Nu i höst när jag är tjänstledig och pluggar och bara jobbar lite extra så är man lite friare att lägga upp saker som man vill. Men det blir till att sitta och plugga här istället på dagarna, verkar vara en hel del att göra ändå. Men spännande saker! 🙂
Jag känner mig piggare igen, fortfarande lite slemmig i halsen (hmm lät trevligt..), men ändå bättre. Jag hade en kanonhelg i Stockholm. Vi flög dit i fredags kväll och blev hämtade på centralen av Jenny och Peter. De bjöd på mycket GOD dietvänlig mat (tack)! Men på lördagen körde både jag och Peter allt annat än dietvänligt. Våra kära respektive hakade på ganska bra de också. I veckorna är iaf dock inte Markus alltid lika pigg på att hänga med på min kost!??! 😉 Tack för en kanonhelg Jenny och Peter!
Vi var och kikade på en crossfit-tävling i Sätrahallen. Det var för alla de nordiska länderna, riktigt stor tävling. Vi blev såååå inspirerade allihopa! Jag tog en massa bilder med mobilen, men har tyvärr missat att ta med min sladd så jag kan ladda upp dem… Men nedan snodde jag en bild från Jenny. Några av de grymma tjejerna som imponerade!
Efter tävlingen på söndagen for vi till SATS Odenplan (tror jag det var) och körde ett pass. Markus som egentligen skulle ställt upp och tävlat men hoppade p g a att han varit krasslig avstod även nu. Jag och Jenny kände oss inte riktigt pigga vi heller men kunde inte låta bli att köra ett lite lättare pass. Efter lite rehabuppvärmning för axlarna körde vi toes to bar. Den var bl a den här övningen de körde på crossfit-tävlingen så därför valde vi den! 😉 Först tränade vi ett antal set på att hitta en god teknik… Vi tyckte att våra varianter såg något roliga ut och döpte om övningen till ”GrodanBoll”. 😉 Dock var inte ställningen vi körde på optimal, fanns inget utrymme att kippa/svinga ordentligt med benen. Vi avslutade iaf med att köra en lite lättare stege. Vi körde varannan gång, 2st, 4, 6 , 8 ,10, 12,14,16,18,20st!!
I något av de sista seten råkade jag dock sparka in foten i ställningen… Det kändes dagarna efter då jag fick världens bula på insidan av foten! Lite klantigt..
I lördags kom även våra goda vänner Niklas och Frida från Västerås och kikade lite på tävlingen och för att träffa oss! Jag blev riktigt glad att de kom, verkligen saknat Frida där uppe i norr! KUL att ses vännen!!!!
Lite kort om veckans träning än så länge. I måndags var det bröst och axlar som gällde och lite löpning på morgonen. Dock i luuuugnt tempo. Eftersom jag inte riktigt känt mig hundra pigg så är jag rädd att gå på med någon tuffare konditionsträning.
Igår körde jag rygg/biceps/mage + cardio, uppdelat på två pass. När jag körde styrkan började jag med chinsen. Det gick faktiskt förvånansvärt lätt och blev 41st chins, relativt fina också!!! Kul!
Idag var det blandad cardio på morgonen. Sedan körde jag faktiskt några roddintervaller för första gången på lääänge nu! Jag kände mig tillräckligt pigg för det. Körde 6st 1-min intervaller. Det var en kille som ville köra mellan och han körde 2min-intervaller så blev ganska lång vila för mig mellan seten, men tror att det bara var nyttigt idag. Tyvärr tappar man ju flåset såå snabbt… Det blev mer flås efter intervallerna i form av dips! 65 dips i första och sedan 6 set till med minst 20st i varje set! Sedan mer triceps.
Ett par formbilder från ikväll, blek var ordet…!
Nu när jag är hemma i Ljungby kommer jag även få träffa min lilla favorit-sötnos Freya! Det är min brors dotter som jag egentligen skulle vilja träffa mycket oftare. Men jag får passa på att mysa med henne så mycket som möjligt på fredag. Jag tror att vi ska åka till Leos Lekland. Där kan vi nog roa oss ordentligt både hon och jag… 😉
Kan man vara sötare…
Imorgon ska jag åka till Ullared med mamma och pappa, får väl se om man kan fynda något! 🙂
Trevlig kväll! 🙂
