Hejsan! Lite blandad träning har det varit senaste veckan:-)
Jag brukar ju dels köra ett pass med styrka och någon cardio varje dag , ibland intervaller och ibland lite längre tid och lite mer lågintensiv cardio. Men självklart lägger jag in lite vilodagar här och där också! Det är ju då man växer! 😉 Häromdagen körde jag blandad cardio på gymmet roddmaskin/löpning/crosstrainer/cykel sammanlagt 45min. Det blir lite roligare att dela upp cardion och köra den på olika sätt! 🙂 Lite senare ett bröstpass med Markus. Vi började med bänkpress, lutande hantelpress, sedan armhävningar i ringar med fötter på pall och en bulgarian bag på ryggen. Bild på det nedan, tog riktigt bra!! Testa!
I helgen var jag ute och gick en runda i skogen utanför vår nya lägenhet. Det finns ett litet motionsspår där som är ca 2km långt. Fin utsikt med vatten!
Det blev även lite roddmaxning förra helgen! Ett problem med roddmasinerna på gymmet där jag kör är att de är ganska så gamla och även den ”bästa/nyaste” kommer inte upp i så högt motstånd som jag skulle vilja ha även på 10:ans motstånd… (motsvarar alltså inte alls 10-ans motstånd på en ny..) Eller jag skulle iaf vilja testa och köra på lite högre motstånd ibland. De får kanske bli några gymbesök på något annat gym här framöver och testa lite! I lördags hade jag helvila från träningen! Viktigt med sådana dagar också! Det blev en massa god mat istället, hihi, härligt med fria matdagar! 😉
I veckan körde jag även bl a ett pass med triceps och axlar. Det blev då 73dips i första setet! Det kändes faktiskt ganska lätt, känns som om dipsen har ”lossnat” lite nu! Kul! Sedan 7 set till med minst 20dips i verje set. Jag får ta och filma när jag kör någon gång nu så ni får se! 🙂
Igår var det ben som gällde. Jag avslutade med att köra knäböj på balansboll. Full koncentration krävs.. 😉
Igår vaknade jag upp med lätt halsont och snuvig, nejnejnej! Jag har kurerat mig efter bästa förmåga och skippat träningen, endast tagit ngn promenad! Hoppas på att det inte behöver bli någonting av det!! Jag har varken tid eller lust att bli krasslig nu…
I helgen ska jag och Markus åka ner och kika på crossfit-SM. Markus skulle egentligen ha ställt upp och tävlat, men då han varit krasslig senaste veckorna och inte kunnat träna ordentligt så kommer han tyvärr att skippa det den här gången.. Men det ska bli riktigt KUL att kika! Vi kommer bo hos våra goda vänner Jenny och Peter (Kitsune och Bicepsmannen) 😉 Det ska bli kul att få träffa dem lite mer också.
Hej så länge!! 🙂
