Hallå på er! 🙂 En liten träningsuppdatering!
Igår hängde jag med mina vänner Roger och Bella och gästtränade på Bäckby gym här i stan. Roger ska coacha Daniel Lundevall nu på SM i AF. Han har tävlat i AF flera gånger tidigare men är många år sedan nu. Nu är det alltså dags för en come-back för honom, kul!! Han var också med på gymmet och vi kikade lite på chins/dips-teknik. Han är riktigt stark i både chins och dips och har en grym fysik! Jag tror att det kan gå riktigt bra för honom! De långa grabbarna får passa sig! 😉 Jag passade på att köra lite chins och dips också såklart! 🙂 Efter några set med uppvärmning så blev det en maxning i chins, 36st. Det blev några set till chins, men sedan höll mina nypor på att gå sönder… Jag drog av en av mina valkar på Fit-Camp förra helgen och den handen har inte hämtat sig riktigt ännu! Sedan gick vi över till dipsen. Trots ordentlig träningsvärk i bröstet blev det 60st i första setet för mig, helt okej! Sedan ett antal set till med mellan 20-30st/set.
Efter detta körde jag några roddintervaller, tror det blev 6st 30sek intervaller och några starter.
Idag på morgonen så fortsatte jag på rodd-temat! Det blev 5st 1min intervaller, och sedan en Tabata-intervall! På em/kvällen blev det axlar på jobbgymmet! Perfekt att kunna köra där ibland om man vill komma hem snabbt sen. Ikväll har jag lite småsaker att pyssla med nämligen. 🙂
Mina två favvisar under dieten är Body Science BCAA-XX och EAA-XX!!!! I nuläget kör jag dem både i samband med träningen och som extra mellanmål på dieten! Fungerar kanon för mig!
http://www.mmsports.se/Body-Science-EAA-XX-97-98.html
http://www.mmsports.se/Body-Science-BCAA-XX.html
Imorgon ska jag åka ner till Åhus och möta upp med hela mitt ”Flicksen-gäng”!! Vi är sju tjejer som pluggade ihop som brukar ses så ofta vi bara har möjlighet. På lördag gifter sig Josefin och det ska bli såå skoj att få vara med på hennes stora dag!
Hej så länge!
