Hej hopp!
Idag är det fredag igen, härligt med helg! Imorgon ska jag äta hotellfrukost med ett gäng vänninor, ska bli sååå gott! Det är Stadshotellet här i Västerås som gäller, och där brukar man inte bli besviken…. 😉
Jag skrev ju senast att jag kännt av litegrann i halsen och det har väl inte riktigt velat ge med sig i veckan. Men jag har mest varit lite slemmig och lite hes, egentligen inte haft ont i halsen så därför har det blivit en hel del träning ändå. 🙂
I början av veckan blev det bl a ett pass axlar, nedan är jag precis färdigtränad!
I onsdags körde jag och Markus ett riktigt roligt ”team-pass”. Vi började först att köra chins med vikt 4 set. Jag som behöver träna upp mitt grepp körde UTAN både dragremmar och magnesium, därav gick det såklart lite tyngre än vanligt. Men sååå nyttigt för mig! Jag värmde först upp några set chins utan vikt, sedan med 5kg och sedan med 10kg extra. Sedan körde jag 4 set med 15kg extravikt och 6reps varje gång. Sedan gick vi vidare till sittande rodd och körde även där 4 set och 6reps.
Sen kommer vi till den ROLIGA wooden. Vi skulle tillsammans köra:
50 pull-ups, 60 burpeys, 70 marklyft med kettlebells, 80 armhävningar, 90 sit-ups och 100 air-squat.
Den ena började köra pull-ups och den andra rodde 200m. När man rott klart 200m så bytte man och nästa person fortsatte där den andra slutade, och den andra fick ro 200m. Så höll vi på till vi tillsammans kört alla övningar och antal reps. Det tog 18min för oss att genomföra det. Kul att jobba tillsammans! 🙂
Igår försökte jag mig på att lära mig snatch, hmm blev mest teknikträning, klurigt det där… Sedan blev det lite mer benträning på det också!
Idag var det marklyft på schemat och avlsutade sedan med att köra 500 armhävningar. Ja ni hörde rätt, tokigt att ligga och mata en massa armhävningar så där bara… Men jag antog en utmaning, en grupp på facebook där man skulle köra 3000 armhävningar på en månad. Det är några ”galningar” i Umeå som dragit igång det. 😉 Jag började med att köra några hundra första dagen, nu i början av veckan, och har sedan glömt bort det där litegrann. Jag fick för mig att jag skulle jobba ikapp lite idag.. 😉
Så till något VIKTIGT som ni inte får missa!!! Nästa helg är det MM SPORTS 3års-jubileum! Det utlovas en massa inspiration och chanser att fynda både kläder och kosttillskott! Om ni kikar på bilden så ser ni mig nere i vänstra hörnet, visst är Lelle grym på att fota! 🙂
Efter hotellfrukosten imorgon så kommer min mamma, pappa och lillebror på besök. Det ser jag verkligen fram emot. Vi ska ha en riktigt mysig helg!
Ikväll tänkte jag fixa lite hemmagjord Body Science-glass! Jag har nästan bara kört med smaken Vanilla Ice cream tidigare, men tänkte testa päronsplit ikväll. Jag återkommer med omdöme sedan!
http://www.mmsports.se/Body-Science-Casein-100-Milkprotein.html
Ha en riktigt trevlig fredagkväll nu! Heeej heeej!! 🙂
