Hejsan! Jag har precis kommit hem från en gudomlig morgonjoggtur! Solen skiner och man får riktiga vårkänslor. Jag är lite lyxledig idag. Vi ska åka ned till Ljungby lite senare idag och fira påsk! Det ska bli så kul att träffa familjen, min sötnos Freya (min brorsdotter), min bästa vän Kristina och en massa annat folk! 🙂
Den här veckan har det blivit en hel del träning, precis som det brukar… Det var alldeles för länge sedan jag uppdaterade här nu, ska bli bättring!
I fredags, 30/3, blev det axlar och lite chins (34st).
I lördags, 31/3, var vi nere och kikade på Battle of Scandinavia, så blev inte så mycket träning för mig. Men jag hann med en liten löptur på morgonen iaf! 🙂
På söndagen, 1/4, blev det triceps och mage. Jag laddade innan passet med Body Science Gakkic och Jacked XX Extreme och jag upplevde att mjölksyrauthålligheten verkligen blev bättre. Det blev bl a 80dips, och kändes t o m ganska lätt. Det var som att krafterna aldrig tog slut… 🙂
Ni hittar det här: http://www.mmsports.se/Body-Science-Jacked-XX-EXTREME.html och här http://www.mmsports.se/Body-Science-Gakkic.html
I måndags, 2/4, körde jag först lite roddintervaller på morgonen, 1000m + 200m + 200m + 100m + 100m. Blev även lite axlar på kvällen.
Tisadgens träning, 3/4, bestod av lite löpning och BEN!!! Det blev faktiskt inga böj utan det här passet blev det en massa set med tunga benpress, benspark, utfallsgång, stående legcurl.
Gårdagens träning, 4/4, bestod av RYGG! Jag började med att maxa i chins, ganska så strikta! Jag laddade även nu med Body Science Gakkic+Jacked XX Extreme och återigen fina resultat! 36chins!!! Härligt! Fortsatte med marklyft, sittande rodd, latsdrag och rodd i maskin. Nedan en liten ”mini-formbild” efter träningspasset från igår.
Jag vet att man inte ser så mycket från håll sådär, men ska försöka lägga upp lite ”bättre” formbilder framöver. Det börjar ju närma sig tävling… Spännande! 11-14 maj smäller det! Igårkväll fick jag även lite ryggmassage av Frida! Så välbehövligt, TACK igen för det! Vi övade även lite på symmetriträning/hur stå på scen. Jag insåg att det är dags att börja ta itu med det nu, fick en massa bra tips av Frida! 🙂
Ja i helgen var vi nere och kikade på Battle of Scandinavia. Jag och Markus åkte redan på fredagen ner till Skara och sov över där. I bilen på väg ner.
Sedan blev det hotellfrukost lördag morgon på Stadshotellet i Skara! MMMMMM vad gott det var! Här är jag mycket mätt och belåten och vi ska precis åka vidare.
Min kära vän Frida Bålefalk kom på en mycket fin tredjeplats och kom in i GRYM form, bättre än hon varit tidigare! Stort Grattis igen!
Frida längst till höger. Kika gärna in på hennes blogg och följ med hur hon fortsätter ladda inför Oslo Grand Prix! http://fridabalefalk.shapemeup.se/
Superduktiga Semiran ifrån teamet placerade sig på en andraplats och en tredjeplats i overall-klassen (där topp 3 i varje klass fick delta)! Stort Grattis till dig också! Det var även flera andra från teamet som var där och gjorde fina prestationer, grattis till er med!
Även mr Bartoll var där och minglade. Jämte honom på bilden min goda vän Pauline!
Vi var ute och åt efteråt i Skara, mycket trevligt!!
Som sagt är det alldeles snart hem till Ljungby som gäller, längtar! 🙂
Ha en härlig skärtorsdag alla!! 🙂
