Hej hopp! Den här veckan har verkligen gått hur snabbt som helst. Tänk att det redan är fredag igen! I helgen blir det inget ivägflängande för mig utan jag stannar i stan. Det kan vara ganska skönt det också. 🙂
En liten träningsupdate sedan sist:
Måndag: morgon 30min löpning+20min spinningcykel, på kvällen stod det axlar på schemat.
Tisdag: På morgonen 60min crosstrainer och VILA på kvällen!
Onsdag: Lite crosstrainer på morgonen och på kvällen först lite roddteknink på jobbgymmet och sedan vidare till Ironsport Club för att köra ben.
Torsdag: Det blev mage på morgonen, körde ett litet plankrace som börjar kännas i magen nu… 😉 Jag körde först 1min vanliga plankan, sedan direkt över och köra 1min sidoplankan, sedan direkt över till 1min sidoplankan andra sidan, sedan vanliga plankan igen 1minut….o s v….o s v…. Jag lyckades faktiskt hålla på 30min i sträck utan vila!!! Efter det blev det tre olika magövningar i maskin. Jag kände mig lite småseg på morgonen först, brukar ju nästan alltid vara pigg då ju! 😉 Men då tog jag till en sådan här. Kanonbra att ta om man känner sig lite segare någon dag. Jag tror det var därför det gick så bra att köra plankan!!
http://www.mmsports.se/Body-Science-Koffein.html
På torsdagkvällen blev det ett kort litet pass på min spinningcykel hemma.
Fredag: Startade morgonen med 60min på crosstrainern. På em-passet var det bröst på schemat.
I torsdags kväll var jag hos Daniela på color (http://www.color.se/) och fixade mina naglar och mina fransar och bryn. Riktigt trevlig o duktig tjej! Hon färgade mina ögonfransar och bryn. Snyggt va!!?! Jag är utan något smink på alls på bilden…. Riktigt skönt o inte behöva ha på något smink.. 🙂 Naglarna fick jag lite fransk manikyr på, annars korta (bäst att ha det så om man ska köra hårt i gymmet…) 😉 Det är även till color jag går och klipper mig och gör slingor i håret. Då är det min favoritfrisör Ida som gäller, går inte till någon annan nu längre! 🙂
Jga köpte nya träningsskor ganska nyligt också. Jag var tvungen att lägga upp en bild så ni får se hur sööööta de är! Små fötter som man har (strl 35) så fick det bli till att handla på barn-avdelningen den här gången. Fördelen var att det var halva priset på skorna! 🙂
Idag har jag även fått ett nytt kostschema av min coach Fredrik Carlsson! Jag har haft hjälp av honom med kosten under alla mina senaste dieter och jag har varit lika nöjd varje gång!
Nu ska jag fixa lite maränger o lite annat smått o gott till mig och ha fredagsmys! Laddar för en ordentlig påfyllnadsdag imorgon.
Trevlig kväll alla!! 🙂
