Hej!
Så idag är dagen efter Tentan, min första tenta på universitetet och jag tror faktiskt att det gick rätt bra 🙂 Så det känns super skönt. Det är även anledningen till varför det har varit väldigt lite inlägg på bloggen på senaste tiden. Har pluggat non-stop så har knappt kommit ihåg att äta. (inte bra gains)
Men nu är jag tillbaka, labrapporterna är gjorda och från att plugga på syra/bas/aktiveringsenergi/löslighet osv så blir det struktur med kvantmekanik. Bara en massa kemi…
Så idag är den fruktade legday, nu har jag laddat upp inför passet med en Chokladpannkaka:
200g äggvita
0,5dl mjölk
30g proteinpulver (välj själv smak)
Till det hade jag walden farms caramelsirap. Hyfsat gott men ingenting jag skulle Vilja äta hela tiden, men prova själv och se vad du tycker!
Min legday består av:
Squats
Marklyft
Vadpress
Leg extension
Legcurl
Det är basen, kör 3-4 x 8-10 reps, men drop-set på maskinerna. Sen lägger jag på diverse andra maskiner/övningar beroende på hur det känns i benen.
Nu måste jag dra och hämta upp brorsan som jag tränat med sen jag var liten och dra till Sats Nacka Strand 🙂
Ha det gött!
Kommentarer