Nyligen testade jag att köra mina proteinpannkakor med caseinprotein istället för vassleprotein (Whey). Det blev minst lika gott, man får tänka på att ha lite mer mjölk då casein lätt fluffar till sig. Fördelen med casein är att de är långsamt å du håller dig mätt längre. ingredienser 4dl laktosfri mjölk 2ägg 0,5dl mjöl 1dl […]