Måndag = fullt ös på gymmet.
Det är alltid lika kul att se hur gymmet fylls av träningsgalan människor på just måndagar, varför är det så? Ett väldigt intressant fenomen det alltså……
Idag blev det bröst, triceps och mage precis som nästan alla Sveriges manliga gymbesökare kör på måndagar.
Dagens pass bestod av:
- 6 set Bänkpress
- 6 set Lutande bänkpress
- 6 set Hantelpress
- 6 set Hantelflyes
- 5 set Knälyft
- 5 set Crunch i maskin
- 5 set Rep crunch för sidorna
- 4 set Dips
- 6 set Smal bänkpress
- 6 set Triceps extension med stång
Gick alldeles utmärkt idag och vilket tryck jag fick, tyvärr inget bildbevis men herregud säger jag bara…. Sjukt intressant för jag går upp i vikt hela tiden har aldrig vägt så mycket som jag gör nu men tycker samtidigt att jag får fram nya linjer och märker att jag lagt på mig en bra mängd muskelmassa med upplägget som jag kör nu.
Då jag ska iväg till Göteborg imorgon över dagen med jobb så hinner jag inte träna imorgon. Vad gör man då? Jo man svänger in på gymmet på vägen hem och kör morgondagens pass IDAG =) Snabbt och effektivt bicepspass blev det nu under kvällen. Känslan från dagen satt i och armarna är uppblåsta som ballonger.
- 10 set Bicepscurl med rakstånd
- 6 set Scottcurl
- 3 set Curl i kabelmaskinen
- 3 set Koncentrations curl
Hoppas att kroppen blir sådär lagom mör imorgon på bilresan så att man kan sitta där med gott samvete =)
Hälsningar
/ D
Kommentarer