Jag har länge haft haft en ganska behaglig dietresa, tills för ca en månad sedan…och nu är det enormt jobbigt. Jag fryser HELA tiden, är konstant hungrig, tjurig och känner mig nere. Nu vet man vad alla byggare snackar om när de får frågor om dieten.. Jag ha fått bättre resultat formmässigt det senaste utan […]

Jag har även tagit en brutalt tufft beslut att flytta hem till Småland, arbetet är kanon och bra arbetskompisar men hjärtat får gå före hjärnan den här gången.. Vikten är rekordlåg, dagens morgonvikt ligger på 69,6, inte vägt så lite på kanske 3-4 år..   /Christoffer”ElGriso”Myrsäter

Yes, har ju haft lite trögare med formen nu ett tag, det och att tävlingarna är nära förestående har resulterat i ytterligare justeringar. 1,Inga kolhydrater (Body Science Recovery) 15 min innan träning. 2, Eaa innan träning sänks 3,Hydrolysat under träning har också sänkts 4, Jag går upp 05:40 varje morgon och kör ett cardio/gympass 5, […]

De var som sagt en sänkning med kolhydrater sedan i Måndags. Trotts det var min morgonvikt 71,7 kg idag, upp 0,7kg…. Körde Rygg/Biceps idag -med lite baksida axlar på Sportlife,Linné med Henrik ”Runken” Ringqvist. Passet: A, Sittande rodd till magen med rep, 4 set, 8 reps,iso-dynamisk 2 s(håller i anspänt läge) B,,Latsdrag 3×10+3 dropset. C,Sittande […]

Träningsdagar: Cirkus 2000kcal, varav: 292g protein-1200kcal (60%) 98g kolisar-400kcal (20%) 45g fett-400kcal (20%) Det innebär att förutom vid första målet på dagen så kommer kolisarna huvudsakligen från grönsaker. Så här såg det ut när jag dietat på egen hand så det är inga nyheter, 3 påfyllnadsmåltider på Lördagar består MEN! bara från potatis och ris… […]

Första dagen i Götet och första dagen avklarad som anställd på MM Sports!, känner mig välkommen och det blir mycket upp till mig själv vad jag gör av detta. Det har varit en jäkla fart ett par dagar nu: Fredag: Göteborg, Lördag: Vänersborg Söndag: Trollhättan, Måndag: Göteborg. Det har blivit så mycket att matlagningen uteblivit […]

Försökte greja med att lägga upp träningsschemat igår morgon innan jag drog till Göteborg (fixade mig en lägenhet, kan vara bra när man ska jobba där), men datastrul blandat med en stor portion okunskap och en större dos av diet-ilska så fick jag inte till det. I dag ska jag åka till Vänersborg och imorgon […]

Jag flyttade hem till Nässjö för en vecka sedan ifrån Oslo men redan om en vecka från nu är det dags att röra på sig igen! Denna gång till brutalt fina Göteborg för att arbeta på MM Sports! Jag letar nu efter bostad och är det någon kotte i Götet som har en lägenhet eller […]

Ja det är tankarna som går genom ens huvud till och från ju närmare tävling man kommer. första gången man ska upp så blir det bra oavsett, men jag siktar högt. SM i Bodybuilding i Västerås var en höjdare i helgen! alltid lika kul att träffa coach och de andra i teamet! iom att det […]