Efter första hela arbetsdagen på länge och klockan efter nia på kvällen hade jag inte direkt tankarna på träning men en arbetskompis Kimmy kände sig stark och tyckte det var en självklarhet! Vad gör vi? -Nu kör vi!
Vanan trogen fanns det en laddning Body Science Bläbärsprotte i väskan och en tillköpt Celsius senare blev det lite Discocurl:
1, Bi-curl från bänk, upptrappning med självreglering-5 reps, 4-6 set
2, Koncentrations-hammercurls, 8 reps, 4 set
3, Sänkning med 25% av vikterna och ståendes dubbel Hammercurls till fail
4, Smal bänkpress från pinnar, upptrappning med självreglering-5 reps, 4-6 set
5, Viktade dips, upptrappning med självreglering-8 reps, 4-6 set
6, Sänkning med 25% av vikterna till fail
Jora så att de.. skönt med lite träning fast man inte planerat för det.
Bi-curl från bänk, Kimmy tog i så han (nästan) sprack
En koncentrerad hammare
Vanan trogen-alltid lite Protein till hands
På tal om protein…vet att andra redan lovordat Body Science nya bar med smak av kokosnöt, jag med! när kommer den som vanligt proteinpulver Olle? skulle göra sig snuskigt bra där!
Grisago
