Därför är det inte ständig uppdatering för tillfället. Har fått nå skitans möga skit på datorn precis då virusprogrammet gått ut, sicka snabba löss! Men du ber vi till högre makter att det håller för en uppdatering!
Lördagen bjöd på bokstavligen hopp, lek och skoj. Hade en bonusträning för magen av allt skratt, då kände man verkligen av Andreas specialplanka två dagar innan och Andreas specialbrutalbänk/stång.
Knasen hade knåpat ihop diverse lekar för dagen som belv väldigt lyckat. Nu som inte var med missade verkligen något. Stort tack till Knasen, Emil, Joche, Erik och Linn som vi övertalade att vara med. En tuff tjej som inte vek ner sig i första taget. Jag fick spö av henne i både grepphäng och handstående!!! Handstående är ok då mina axlar inte är det fräschaste i västsverige och en viktskillnad på 45kg. Men grepphänget skulle jag ju tagit!!! Men grymt gobbat av alla trots vår milt sagt varierande färdigheter som akrobater.
Knasen lägger snart upp film från lördagen både på Facebook och Youtube. Sök efter Team MM Sports Almedal eller Team Body Science.
Idag var min lpan att köra dagens CF följt av bröst, axlar, dips. Men efterson Sportlife Kungsbacka inte vet vad olympisk skivstång är för något, eller åtminståne en stång som väger 20kg och är hel. Så styrde jag om till ett annat pass. 400m löpning, 400m rodd, 400 hopprepshopp. X 4 varv!!! På tid! I omklädningsrummet så märker jag att jag glömt mina skoinlägg! Då jag överpronerar något så jävelusiskt så är det bra att ha det. Men nu var det bara att snöra på sig sina Adidas UTAN någon sula alls, man plockar nämligen ut standardsula när man har ilägg. Rätt stumt och mkt glapp. Inte så farligt då jag tränat upp fötterna lite sedan jag börjat köra med FiveFingers sedan jul. Men att det glappade så var lite retsamt i alla tre momenten, men skit i det, bara te å döna. Det mest idealiska är ju att vara på en 400m löparbana med roddmaskin där någon ställer in 400m åt en. För det var ju allt knapprande på maskinerna som sinkade så mkt tid, och självklart kunde jag löpt på lite bättre´. Ja bättre på allt kan man ju alltid vara, och det är inga problem då detta var en del i uppvärmningen och första gången jag körde detta. Så det blev ca 33min med allt fepplande och trasslande och snubblande med snörhelvetet! Att man kan svära så mkt innombords!
Dags för tröjbyte och ladda om i 2 min inför bröst,axlar och dips. Men vid uppvärmningen så kände jag direkt att axlarna, speciellt vänstra inte ville vara med idag med smärta och krasande sa dom ”nej din klant inte idag, vänta ett par tre dagar ditt mongo”. Jag svarade ”ni ska fanken få ert senare i veckan!!!” Fortsatte att testa lite fler bröst och axelövningar i olika vinklar men det var stopp så det var bara att göra som man gör när man får rödflagg i motorsport… packa ihop och köra hem.
Imorgon ser vi fram emot CF-passet som kommer följas upp med mer rygg, förhoppningsvis chins om axlarna vill. Åker ju nu på söndag upp 8 veckor till Malung så får springa till…. ja!!!! Där kom jag på det! Ska faktiskt springa till MM Sports imorgon! Dit kommer ju inte vara några större svårigheter men jävlar i min låda vad det kommer att gå tungt på tillbakavägen. Ska ju handla på mig inför min tid i Malung! Puuuuh…. Blir till att ladda på med en stor äggröra på morgonen. Apropå det! Åt kolisar igår i form av ris och fruktsallad och ris idag. Nu är man ju bara vattnig, trött, snurrig, orkeslös och jeansen sitter som en rysk trikå. Nä, tillbaks till min vardag utan kolisar och mer fett. Vet att det låter bakvänt att köra LCHF offseasen och mindre fett ovh lite lite kolisar under dieten men det funkar riktigt bra för mig! Så länge jag får mina EAA-XX och BCAA-XX från Body Science under dieten så är jag nöjd=)
