Jaaaaaa! Äntligen nere på 100kg igen. Efter DC så skenade jag iväg ordentligt och var uppe på dryyyyga 102 ett tag men vart av med två kg på en vecka. Medecinen ellet tipset på hur man gör? Ät det som bjuds på och arbeta med far i en sju helvetes bant granplantering. Gubbaaset blev 57 år i tisdag så jag kan ju fanken inte vara sämre än han. Men jag har aldrig sett på maket till enveten och segt virket som han när det gäller till att jobba i skogen, 57 år och stenhård! Tänk om han hade tränat!
Men nu är jag tillbaka i Malung igen om vad kan vara bättre än att stara veckan med två timmars övertid med en tysk! Ordet schaize (eller hur det stavas?) gich riktigt varmt i möllan ikväll när tiden sprang iväg!
Från att helt lagt ner tankarna om att hinna träna till att endast dra en kort löprunde då man var hemma kl 20:00, tar ju fanken en timma att ta sig hem från parken, till att in och svepa en Massbuilder och packa väskan på stående fot. Raska steg till gymet för stt riva av ett grymt tempofyllt ben och magpass. Visserligen så var inte totalstyrkan med mig och mjölksyran kom reativt tidigt men det blev som sagt ett jävelusiskt tempo med ständiga supersetningar. Frontböj/situps över kant. Benspark/lårcurl. Brutalbänk/enbenshopprep. Knäböj/situps med medecinboll. Rumänska mark/hängande benlyft (fötterna till taket)
Hem fort, eller nja, traskade ganske lugnt med lite Christian Kellvander i lurarna. Då mår man!
Blir nog någon crossfit variant för rygg och baksida axlar imorgon!
Just det. Helgen som var i gbg bjöd verkligen på en överraskning. Vi ska precis se till att börja på med våra lek och skutt övningar när skäggiga gubben kommer inglidandes på Almedal, menar förstås våran lilla lekledare Ktistian Sewén, helt oanmäld dök han upp som gubben i lådan! Helt vansinnigt roligt, blev ett lugnt lekpass på lördagen men vi avslutade med en lagtävling men mich och Kristian mot Knasen, Tim och Mikael. 10 bicepscurl, 10 militätpress, 10 chins och 20 armhävningar med 50kg på stången. 6 gånger så jag och Krisgian körde 3 ggr var och de andra 2 ggr var. Självklart vann jag och Kristian.
Kvällen bjöd på bowling där jag och Kristian där emot åkte på mastordontdäng av två blonda donnor, hur är det möjligt? Vi va rätt kassa kanske?
Söndagen rev vi av ett grymt bröst och axelpass, iaf för min del. De andra fyra bänkade loss tills stången nästan vek sig. Sen kommer Kristian på de geniala idén att vi ska lagbattla i militärpress, som jag natuligtvis redan har köttat sönder mig på. Men ingen kommer ihåg en fegis så vi körde på, samma lag som lördagen. Körde med 40kg. Inga regler va det sista jag hörde var inga regler, den sk bara upp. Och! Fich stött upp 40 reps, ska ju tilläggas att det var fulfulfulmilitätpress. Och efter det så ändrades tydligen reglerna till att vi inte fick röra varken knän eller fötter? Sicka pissregler;)
