Hej,
Tänkte dela med mig av gårdagens middag.
Igår kväll åt jag och min pojkvän kalkonsallad som jag brukar göra ibland som är väldigt god.
Eftersom vi är 2 ät receptet för 2 personer.
Recept:
350 gr kalkon
100 gr isbergsallad
50gr gurka
(Brukar ha 1 hel avokado men glömde den igår.)
10 gr rödlök
Nu när jag deffar äter jag inte tomat eller majs, annars är det jättegott att ha i salladen om man vill.
2 ägg.
3 msk mini keso
Jag kryddar salladen med citron peppar och salladskrydda.
Om man vill ha dressing till så kan man göra en som är rätt god på kvarg. Då brukar jag ta 1 tsk söt/stark senap och 3 msk naturell kvarg bara och blanda det.
Igår träffade jag min pt och körde bröst och tricepspass. Började med bröst, vi brukar köra varannan övningar kombinerar övre bröstmuskel och sedan den nedre för att musklerna ska få vila lite mellan övningarna. Har märkt själv att jag börjar bli starkare nu. Tidigare kunde jag knappt köra 5 flyes med 4 kg själv nu kör jag på 7 kilos hantlarna. Samma sak gäller med triceps, Vi började på 9 kg vikt när man håller överarmarna raka och drar ner. Nu kör jag på ca 27 kg. Självklart kan det variera beroende på övningar och så. Men när jag jämför mig själv från förr och nu känner jag mig mycket starkare och jag märker resultaten så. Jag kan t ex inte se om jag blivit smalare eller så själv eftersom jag ser mig själv varje dag. Tycker ändå att det gått hyfsat snabbt för mig att blir starkare. Jag började träna såpass hårt i Jan.
Självklart har jag på mig mina kläder från MM Sport!
Kommentarer