Nerförsbacke

Hej, 

Jag ville bara uppdatera er med hur dieten går. Jag har på denna korta tid gått ner från 51 kg till 49 kg och med en start på ca 16 % kroppsfett till 14 % just nu.

Det är på väg ner. Men kosten har fått ändras lite så jag gick ner lite för fort i början. Så min coach ville att jag skulle göra lite ändringar. I och med det så har jag börjat med mat dagbok för att se vad jag äter osv. Jag skriver även ner mina pass så jag kan se efter om jag blir starkare.

Går man ner i vikt för fort så kan man tappa allt för mycket muskler och sedan gå upp i vikt för snabbt när man är klar med dieten och det är inget jag vill göra.

Tips för er som vill gå ner i vikt:

1. Stressa inte.

2. Svält dig inte.

3. Tänk långsiktigt.

4. Ät mindre mål oftare.

5. Drick mycket vatten.

Sist jag tävlade hade jag lite för lite muskler så jag har kämpat hela sommaren med att bygga upp det och faktiskt blivit mycket starkare än vad jag var när jag började.

Jag vill även tipsa er om det nya proteinet som har kommit till MM Sport. Det är super gott och väldigt bra. Det är lite fett, mycket protein och väldigt lite kolhydrater.

Bild källa: MM Sport