Torsdag

Hej, 

Idag börjar jag dagen med en shake gjord på kvarg. Jag älskar shaken för att den är lätt att få i sig på morgon, den är både frisk och fräsch. Inte för tung i magen men mättar väldigt bra. Kan hålla mig mätt väldigt länge på den.

Jag måste tack min pojkvän som visade mig hur man gör den, för den har varit min vän ända sen dess. Speciellt när jag deffa.

Hur gör man den?

3 lite överfylda msk med kvarg

1 dl mellanmjölk

1 msk fun light ( strawberry eller wild berrys )