Idag körde jag och Sandra ett AMRAP-marathon! Det såg ut såhär
AMRAP 12 min
5 STOH (30 kg)
10 Deadift (30 kg)
15 Boxjump
3 min vila
AMRAP 12 min
6 Wallballs (6 kg)
8 KBswing (16 kg)
10 Gobletsquat (16 kg)
5 min vila
AMRAP 10 min
7 t2b
7 airsquat
7 burpees
3 min vila
AMRAP 8 min
12 alternating KBsnatch (12 kg)
12 alternating pistols
5 min vila
AMRAP 6 min
250 m row – for kcal
D.U for reps
Vi körde vartannat varv genom alla wodar, förutom den sista där den ena rodde när den andra hoppade!
Glöm inte följa mig på instagram: @sann_a
Det gick väldigt bra att ta oss igenom alla moment. Full fart och vi är duktiga på att hålla bra tempo genom våra egna reps, och återhämta oss snabbt innan det är dags att köra igen. Vi har nog fått ut rätt mycket av våra 1000 reps pass, där vi jobbat i 20-rep-range.
Nu ska jag äta kyckling med wok, då jag kör lowday idag och även tisdag och onsdag. På torsdag är det dags att carb-loada – LÄNGTAR!
Kommentarer