Dagens pass, övre rygg, bröst + mage.

19 maj, 2017
19 maj, 2017

Då jag behöver öka vidden på ryggen samt volymen på brösten har jag lagt in följande extrapass. Skippar basövningar så som bänkpress och marklyft under dessa pass.

Rygg.
Chins – 5xFail
Latsdrag – 5×8
Rodd smalgrepp – 5×8
Rodd brett grepp – 5×8

Bröst.
Maskinpress – 5×8 + dropset.
Cableflyes – 5×8 + dropset.

Mage.
Situps – 3×25

kommentarer, 147 Visningar

Kommentarer

kommentarer

Peter Schröder

Posts Google+

Peter Schröder Fyra-barnspappa, fästman & företagare. Följ min väg till debuten i CBB, våren 2018.