Badäääng!

23 september, 2014
23 september, 2014

Hej!

Förra veckan var som sagt en förändring i schemat vilket i sin tur medförde känslan av svaghet, men man kanIMG_8892 inte alltid låta detta styra, right? På något sätt så kan man vara jäkligt stark i kroppen, men har man inte huvudet med sig så spelar det ingen roll om jag igår markade 210, 230 eller 180 kg, i alla fall inte för mig. Sporten kräver mycket mer närvaro än att bara lyfta tungt. Att ha med sig tekniken och inte slarva sig fram för att jaga de extra kilon man ser framför sig på viktplattor eller hantlar.
Hur som helst så var dagens träning raka motsatsen. Hade ett kort snack precis innan träningen om att ha ”the mind in the right place”, och jag gick dit jäkligt taggad! Stor succé på passet, även om jag inte försökte bryta några rekord, men allt gick fin fint utan att min axel ville göra sig påmind. Nedan kan man även skåda mitt lyft på 160 kg mark vilket är peanuts för många, men jag är nöjd att det går vägen och att min vänstra arm inte stannar kvar på marken när jag lyfter ;p Syftet var att jag skulle göra mina marklyft tills jag tappade tekniken, och idag blev 160kg sista godkända:

Lyftet därefter var på 170kg, och här tappade jag tekniken direkt, vilket är ok, jag är lite off i rutinerna och kommer väl igen snart så att 170, 180 etc är lika lätt som tidigare. Men att inse när tekniken föll, kan illustreras med nedan exemplariska uttryck (KLICKA PÅ DEEEN!):
IMG_8893Dagens pass såg ut som följande:
10 min uppvärming
Pyramid: Marklyft 50, 90, 110, 130, 150, 160, 160, 160, 150, 130, 130, 130, 110, 90
Pyramid : Stångrodd 50, 70, 80, 80, 70, 70, 50, 50, 50
Hantelrodd 28, 30, 32, 34, 36, 38, 38′
Latsdrag rep 40, 45, 45, 45, 45, 45
Bicep hantel curl 16, 18, 20, 22, 16, 16, 16

Fick även ett glatt besked att Kalle (aka Jävla vilka armjävlar du har), kommer att flytta över till Sats, så nu blir det IMG_8873liv under lunchernas träning, ursäktar på förhand 😉

I övrigt så har det gångna dagarna spenderats med familj och en hel del mat (!!!!11ett) Fint! Som tidigare sagt så ska kroppsvikten ökas och vem är inte gladare än jag för det? Men ja, faen, bilan är det tungt att äta äta äta hela tiden hela tiden 😀
Hamburgare är ju en favorit så den är inga problem, men det ska få plats annat mat as well!
Provade något riktigt enkelt dock!
tog några morötter och plasternackor, 2kg kyckling (ofc), sedan i med krossade tomater, körsbärstomater, krydda efter smak, och låt koka på LÅG värme i ca 3 timmar, eller tills köttet släpper lätt. ENORMT gott, massor med mat i veckan och sköter sig själv! win, Win. WIN. :)

 

IMG_8891
En bild tagen idag visar att sakta men säkert så suddas linjerna ut på kroppen, och jag kan snart klassificera mig som professionell säl! YAY
Så hoppas ni ser fram emot kommande säl-transformerings-bilder!

Så med att etsa fast min pluffs form på hornhinnan så avslutar vi dagens inlägg och ser vad vi har att dela med oss av nästa gång 😉
Keep it up!
Och tveka aldrig på att fråga om det är något 😉

 

TJO! – Piotrrr

 

 

kommentarer, 375 Visningar

Kommentarer

kommentarer

peterdiar

Posts Google+