Fick mina byxor med tryck på av MM SPORTS en överraskning fanns på byxorna gissa om jag blev glad!   Jag blev glatt överraskad 🙂 Fetmätning av Bartoll. Det lilla överskott jag har hada minskat en del gämför tidigare mätningar. Första gången jag tävlar i cbb och min plan är att vara hård! Träningen går […]

 Nu till helgen kommer MMSPORTS ha ett event i sin fysiska butik i Göteborg. Många kända profiler el. vad sägs om bla. Två livs levande Gladiatorer, Jenny ”Kitsune” Adolfsson, Jannika ”Hyper” Larsson, Dubbla SM vinnaren i AF Kristian Sewén, och tävlingsaktuella Niklas Wimnell.  Niklas och Jannika tävlar i SM i Västerås nästa helg, och bägge är i grym form. […]

Efter min fettmätning hos Bartoll i lördags blev det ett benpass på Ironsport Club i Västerås. Vi bestämde med Helena och markus. Markus tänkte köra bröst, som tur var så ändrade han sig att haka på ett benpass. Drack min träningsnutrition och for till gymet. Mina träningspass har varit fyllda med energi sedan jag fått hjälp […]

Började dagen med en god frulle                                                                                              Tallrik med Yoghurt 0,5% fett Whey 100% BodyScience Bovete Havregryn Pumpafrön Efter lunch bar det iväg till Bartoll i Västerås för fettmätning. Mina siffror var positiva jag hade gått ner över ett kilo fett. Chest: 2,7 Suprailiac: 5,6 Thigh: 8,6 Triceps: 3,1 Midaxillary: 3,5 Calf: 3,9 […]

Kört efter Bartolls schema en vecka drygt, och jag kan säga att det är bra fart i träningen. Schemat går ut på att ”tajma” måltider och speciellt före ett träningspass. Med mitt jobb som tennistränare är det inte så lätt att bara sätta sig ner och äta mitt på dan, eller senare på eftermidagen så […]

1 vecka av min diet har gått och allt har flutit på bra. Klart jag känner av hunger men det är inga problem. Har ju bla ett kvällsmål som: 125 gr Lättkesella 20 gr Vispgrädde 40% 20 gr Body Science Whey 100% 40 gr  Havregryn 10 gr Kakaopulver 1 gr sötningsmedel 4 st Omega 3 […]

I tisdags påbörjade jag min diet inför LP i CBB. Tänkte ju mjukstarta men Jenny tyckte vi skulle fasta första dan. jag har aldrig gjort det tidigare och jag kan erkänna att jag var lite nervös att vara utan mat så länge, men det funkade bra,  kunde tom träna på kvällen utan att ha ätit […]

I går åkte Jenny och jag till Västerås för träning med Helena och Markus på Ironsport Club. Vi passade också på att få en fett mätning  av Teamcoachen Joachim Bartoll. Jocke har en lång erfarenhet av träning och kost, riktigt intressant att prata med honom. Det kommer bli kul att få ett kostupplägg av honom. Krigar […]

Onsdag  jag och Jenny i ett Dips och bröstpass. Jenny tävlar ju snart igen 🙂 så det var bara att haka på. Laddade med: Massbuilder,Hmb och lite extra creatine 3-ph-cm Under passet: Eaa recovery Efter passet: L-glutameine, L-leucine, Malto, Whey 100% protein Allt från Body Science   Startade passet med uppvärmning lite rodd. Vi hade […]

I går blev det Chinsintervaller med nya chinskungen Kristian och Jenny. Hade laddat med: PWO Massbuilder och -lite, extra creatine 3-ph-cm, Hmb,Citrulline maltate Under passet: Eaa recovery Ef ter passet: Malto, Whey 100%, L-glutamine Allt från Body Science såklart Uppvärmning lite slö rodd 500 meter, får lätt ont i mina biceps fästen om jag ror för […]