woow vilken ätardag! Jag är såå mätt! orkar knappt röra mig ur sängen.. Målet under denna diet är ju som skrivet förut att inte fuska.. under de två veckor som gått har jag lyckats att inte göra detta vilket känns oerhört bra. Jag har även lyckats med att inte sätta mig i ångestfyllda situationer där jag ätit för mycket godis istället för mat.. Visst 2 veckor.. inte mycket att hänga i granen.. men eftersom jag haft stoora problem med att behålla maten.. eller godis under tidigare diet är detta ett STORT framsteg. Jag är faktiskt stolt över mig själv. Lördagarna framöver kommer fokus ligga på mat och inte massa sötsaker.. vilket i och för sig kan ses som ett resultat av att jag är en erfarenhet rikare.. (förra dieten).. Energin behövs under kommande vecka. I morgon innan frukost är det dags att snöra på gympaskorna och bege mig ut på en 5.6 km powerwalk innan frukost.. Jag har valt att ha en PW innan frukost och de andra 2 kör jag efter mina gympass.
dagens mat:
Frukost: Pannkakor (10 st med sylt) + 2 toast med ost och skinka
lunch: 12 bitar sushi + efterrätt 2 chokladbollar
middag: blodpudding med potatis
kvällssnack: resten av pannkakorna med sylt
sen kanske det kommer tillkomma lite godis..
viktnedgången: visar stadig kurva ner.. med en startvikt på 69.9 kg (vägde mig i slutet av april) är har jag kommit ner till 66.3 kg. Känns riktigt bra. Men vägen till scenform är lång och har bara börjat. Humöret håller sig fortfarande stabilt.. Tror dock den första och sista månaden är värst.. när det gäller hungern.. för hungrig det har jag varit.. En sak är säker.. ju mer jag tappar desto bättre mår jag själv.. dels för viktnedgången men också.. för att kroppen och jag själv mår mentalt mycket bättre av att kosten sköts rätt.
Kommentarer