Sommaren är snart här, som jag har längtat! 🙂 Att vakna av att det är ljust är så himla skönt och solen gör underverk för både humöret och energin i kroppen.
Idag har jag njutit ordentligt av både jobb och träning och även om jag gärna jobbat mer så har det varit precis lagom för att hinna med det jag vill och behöver.
Min dag har sett ut ungefär såhär;
PT-kund på morgonen. Det skulle varit 2 men en av stamissarna hade avbokat sedan innan. Sen hade jag tänkt gå en promenad men eftersom jag sovit alldeles för dåligt på natten vilade jag lite istället.
Cykelklass med våra underbara seniorer.
Chinsträning på Sats Stureplan. Cirka 25 minuter tog passet och 9 set blev det. 3×8 på kroppsvikt, 3×12 med smalt gummiband(som hjälp) och 3×16 med lite bredare gummiband. Provade sedan att köra på kroppsvikt men hade lyckats köra slut på latsen helt så det blev 3 jättesega. 😛 Sjukt bra pass som inleddes med uppvärmning och lite rörlighet.
Sats Cykel 45 min, också på Sats Stureplan. Någon kanske ser sambandet. 😉 Det var en toppenklass! Hur kul och svettigt som helst. Log hela vägen tillbaka till S:t Eriksbron.
Tillbaka på centret blev det lunch och en snabb dusch innan nästa PT-kund.
Sedan blev det power walk/promenad. Jag var alldeles för rastlös och ville ut i solen igen. Jag ”flög” fram på promenaden. Så himla fint att promenera runt halva Kungsholmen, samt att jag fick anledning att trycka i mig lite kvarg men jordgubbar och blåbär. Smaskigt!
Lite shopping av lite nödvändigheter..
Sista PT-kunden för dagen så de andra skulle göra annat. Det gick bra som vanligt och det är verkligen ett kvitto på att det gjorts ett bra jobb när stammisar på gymmet uttrycker att dom är imponerade av framstegen som mina kunder gör.
Avslutade dagen med ett bröstpass i, för en styrkelyftare, ganska högt tempo tillsammans med 2 grabbar. BRA reklam när jag träna i gymmet jag jobbar! Allra helst när det är med personer som gärna vill lära sig att träna helt rätt. Bänkpress 3×30@40kg, kryssdrag och flyes i cable-cross och dips med gummiband(superset som motstånd/hjälp). 1,5h och bra pump. Måste dock få ordning på hur jag ska hålla kroppen i dipsen. Jag känner mig lite förvirrad när det gäller det.
Sist men inte minst viktigt lite kost(tillskottsprat) med min ”adept” samt träningsplaner för sommaren. Jag har själv kört utan program eller helt fastslaget schema ända sedan SM i februari så det är verkligen dags att ta tag i den biten nu. Med tanke på hur många som dagligen frågar mig om kostråd nu för tiden så känner jag att den biten funkar som den ska. 😉
