I karlstad skulle givetvis Dr. Bartoll fram och klämma, resultat:
Datum:13/8 skillnaden från föregående mätning (29/7) inom parantes.
Chest: 2,8 (+-0) Suprailiac:7,8(-1,9)
Thigh:6,5(-0,4)
Triceps:3,9(-0,2) Midaxillary:4,2(-0,2)
Calf:3,8(-2,2)
Biceps:2,4(+-0) Subscapular:6,3(-0,3)
Knee:6,7(+0,3)
Abdominal:6,0(-1,1) Lower back:7,1(-1,6)
Cheek:4,0(-0,5)
Umbicillal:5,2(-0,3) Hamstring:-För tight för att mätas.
(Niklas Wimnell som ska upp på SM snart är fetare vid mätningen för Umbicillal!)
Upper Trapezius:6,5(-0,3) Outer Deltoid:5,7(-0,4) Chin:3,6(-0,1)
Bodyfat:7,94% (-1,17%) Bodyfat lbs/kg:5,72(-0,94kg)
Lean BW lbs/kg:66,28(-0,16) Morgonvikt:72kg(-1,1kg)
Sammanfattning: Jag har kört på en minskning med 300 kcal/dagen i två veckor i främst kolhydrater, kroppen svarar bra, jag bygger fortfarande muskler fast det går lite för snabbt, därför görs följande ändringar:
1,Varje Onsdag dubblas mängden kolhydrater i måltiderna innan och efter träning (80g/måltid).
2,Fuskmåltiderna (2st) varje Lördag fortsätter.
Detta görs i 2-3 veckor som sedan följs upp med utvärdering.
Jag dras även med irriterad tarm (de som känner mig tänker säkert: NO SHIT!), ändringar görs i min näringstiming runt träning med minskning av Malto och andra saker tillkommer.
Skriver mer om hur timingen ser ut i morgon samt hur fördelningen av måltider ser ut, klockan är för mycket och sömn måste till för att morgondagen ska orkas med.
Sov gitt ! //Christoffer-erat grädde på moset.
Niklas är fetare
