Yes, har ju haft lite trögare med formen nu ett tag, det och att tävlingarna är nära förestående har resulterat i ytterligare justeringar.
1,Inga kolhydrater (Body Science Recovery) 15 min innan träning.
2, Eaa innan träning sänks
3,Hydrolysat under träning har också sänkts
4, Jag går upp 05:40 varje morgon och kör ett cardio/gympass
5, Tisdag har jag faktiskt en påfyllnadsdag men bara genom att dubbla antalet riskakor innan träning (6st/Tisdag)
6, Påfyllnadsdagen Lördag (idag,jippie!) har sänkts från 100g kolhydrater/måltid till 75g, detta gör jag under 3 av 4 måltider den dagen.
Det börjar som sagt närma sig nu, Coach Bartoll skickar taggande och förberedande mejl och har koll på att jag kör hela vägen in i kaklet.
Hjälpcoacherna Niklas Wimnell och Michaela Augustsson bidrar med sina erfarenheter från deras första tävling osv.
Morgonvikten, Torsdag stod på 70,8 så visst går det nedåt. Kalipermätningen som gjordes för en vecka sedan visar att det går bättre även om det inte är bra. Den visade också att jag sover för dåligt och stressar för mycket (mycket i huvudet).
Nu ska jag snart i väg på bandypremiär i Oskarshamn med Nässjö IF, otroligt kul som jag sett fram emot länge, i vår supporterförening Röda Bollen har jag en roll i styrelsen som tifoansvarig så idag ska jag leka huligan med bengaler, rökbomber och massa kul!
Tänkte först bara ta med mig nödlösning med proteinshakers, nötter och havregryn för smidighetens skull men det finns ju roligare sätt:
Kyckling, lax, rostbiff, goa syster Malins goa hälsobullar och massa jävla sallad OCH DIJON!!! idiotgott! Maja är sugen på laxen.
Från morgonens pass
