That´s Fredag!
Härligt med helg, kroppen och huvudet var bra sömniga när jag stämplade ut vid 5.ÖVERTID!
Övertidschokladen nu uppe i 51 st!!!
Har precis ätit kyckling,ris och grisigt mycket gröna saker efter ett intervallpass, blev nog kanske 8-9 löpningar a´80m för att sedan jogga tillbaka, jag har ju 2 st ”återhämningspass” i veckan men valde att lägga detta pass utomhus istället för på gymet för omväxlings skull. Fick faktiskt blodsmak av de här löpningarna! min syster som är en hejare på löpning hade skrattat ned sig om hon såg hur jag kippade efter andan!
RUN YOUR FOOL!
Annars är jag ju inne på biceps och rygg-prio:
Pass 1:rygg,biceps
Pass 2: helkropp förutom ovanstående
Pass 3: rygg,biceps,vader och mage
Pass 4: återhämningsträning- cirkel på gym eller intervaller 80m
Pass 5: rygg,biceps,vader och mage
Pass 6: helkropp förutom ovanstående
Pass 7: återhämningsträning- cirkel på gym eller intervaller 80m
Yes så ser det ut! i morgon Lördag, pass 1 och ElSvullo-dag aka fuskdag i kosten, tänkte i veckan att nu har det stannat av i tightningen av kroppen, nu får det vara slut på glass och sådan skit (underbar skit) på Lördagar men ska ju träffa coachen Dr.Bartoll på SM i byggning , Västerås nästa helg och då får jag väl ändå en sänkning i kcal så jag kör även denna helg.
Jag känner mig faktiskt både spinkig och lite gräddig samtidigt nu, vet inte vart jag står faktiskt, Coach får dömma nästa helg som sagt.
För er som inte sett den redan har MM Sports gjort en flashig video från i sommras när jag var med och tampades ihop med de andra i team ”talangerna”, den ser ni här! Glöm heller inte bort att MM Sports Better Bodies/Body Sciencedag imorgon Lördag i Underbara Göteborg! tyvärr kan jag själv ej medverka men det tycker jag du ska! läs mer over här!
Arnold, you ain´t got nothing!
//Christoffer – ej den vassaste bröakniva i lådda!
