Som togs i helgen, tack Anna, Sportlife, Nässjö för hjälpen.
Magen blir bara bättre och bättre, skönt att slippa detta farthinder, kanske formen kommer smygande nu då? Av bilderna att dömma så känner jag en doft av benprio snart igen? På Sportlife,Nässjö träffade jag också en riktig lirare i gemet, Micke Hancic som ska upp på SM i -90 om jag inte minns fel:
Grym form och lika grymma biccar!
Tog många fler bilder med hjälp av Anna men fick ej med mig dem från Noselake, kommer mer …Nu snart dags för dag 5 i schemat (samma som Erik): Axlar,bröst och triceps-får väl nästan säga favoriterna nu i gymet. Gillar träningsdagar av många anledningar, en av dem är att man får äta mer! Näringstimingen inför träningen:
Starring;
-60 min innan- 1 st ALC, 4 st ALA
-45 min innan- 2 st skivor vitt bröd med honung
-30 min innan- 3 skopor VIP X EXTREME, en halv portion PH-CM Triple Creatine och 4 st riskakor
-15 min innan- 60 gram whey isolate, 30 gram malte
-Under passet- 40 gram isolate, 20 gram malte.
-Efter- 5 gram glycine, 1 st c-vitamin
Det blir en del, jag körde med Body Science redan innan jag fick bli en del av deras team så jag rekommenderar varmt dessa produkter!(Doseringen är gjord för mig och behöver absolut inte vara den rätta för er!)
Present från Olle och Lelle väntade i Noselake i Torsdags, tacksam som ett rump!
Nehe! let´s hit the gym, lets do this!
//Christoffer-erat skavsår i Gluteusklyftan
