Där satt den! Så vansinnigt gött! Mitt ”JAAAAAAA-skrik” studsade mellan väggarna på Göta! Efter woden så greppade jag ringarna för att bara hänga ut lite, gjorde någer chest to rings. Då hör jag från Freddan, ”upp med dig nu”. Hehe, jo tjena. Gjorde en större kipp och ryckte till, wopp så komman upp. Helt oväntat […]

Vi är en handfull personer som har efterlyft lite hårdare, tuffare pass. Coacherna lyssnade och har satt i så kallade ”RX-pass” ett par gånger i veckan. Tills vidare, förhoppningsvis blir det varje dag! Mindre snack, instruktioner och mer kötta! Effektiv uppvärmning sen smackade vi på med styrka, knäböj vi, en del körde clean and jerk. […]

Shit vad jag hatar mina grannar!!! Nyinflyttade och två brakfester på en månad. Har varit så enormt förskonade från det i denna bostadsrättföreningen de tre åren vi bott här. Först renoverar alla med kassa borr i slagborren och inte en tendes till att kunna klockan. Och nu skall de bjuda in halva Göteborg för steplektioner […]

Det har varit så mycket nu varje helg en långre periond, antingen så har hon varit borta eller så har jag. Så den här helgen är vigd helt åt henne och fix i lägenheten. Han ändå med att svänga förbi Göta en snabb vända efter jobbet för att töja lite i min kropp. Nästa helg […]

Ja med det menar jag inte att man skall streta emot och vara dumdristig, utan utmana sig själv! Kvällens wod var en teamwod i lag om två pers. Min teampolar för detta passet blev Peter, en fd roddare som envisas med att träna i en gamal sunkig roddräkt från forna Östtyskland. Lätt den fulaste utstyrseln […]

Äntligen har jag fått tillbaka smartphonen så jag kan blogga igen. Det har ju varit full rulle efter RCFFC fram till i helgen som var, när vi var nere i Köpenhamn för att delta i årets upplaga av Fit As Fu*k. Vi var 6 goa som styrde ner tillsammans i fredags em för att möta […]

Söndagar på Göta betyder Open Gym, inga hållda pass alltså. Ett perfekt läge för att köra det man vill just då. Jag och Richard ville få oss en genomkörare på den första woden som vi kommer att göra i Köpenhamn på lördag, inte fel att veta hur det kommer att kännas. Som jag beskrev i […]

Kort och gott. 1000 m löpning 25 burpee boxjumps 60 cm 25 gobletsquat 32 kg 25 chest to bar 25 ringdips 25 knees to elbows 20 m x 2 utfallsgång med 20 kg viktplatta på raka armar 20 m x 2 viktlöpning 20 kg viktplatta 20 m x 4 löpning + in i boxan (20 […]

Jepp, har knappt hämtat mig efter RCFFC Nordic som var i helgen innan det är dags för nästa tävling som går i Köpenhamn, Danmark lördagen den 22:e sep, 2 veckor efter RCFFC. Till skillnad från i Stockholm så kommer denna tävling endast vara på enbart lördagen. Tre wodar och vara den förts släpptes för ett […]

RCFFC Nordic var en fantastisk upplevelse. Blandade känslor så som så pass extrem nervrositet innan första eventet att jag seriöst letade efter en papperskorg gör att lägga av maginnehållet, till att vara så pass avslappnad och tendens till loj inför andra eventet då nerverna hade släppt. Och någon stans mitt i mellan till tredje evetet […]